Valójában honnan tudhatja, hogy mi az igazi súlya az Antenna 1

Ha diétát tartasz, és komolyan vetted a sportot, akkor tudnod kell, hogyan mérlegeld magad megfelelően. A szakterület szakértői arra figyelmeztetnek, hogy a pontos mérések érdekében fontos bizonyos dolgokat figyelembe venni. A következőket kell tennie:

Annak érdekében, hogy nyomon követhesse az előrehaladást, érdemes mérlegelni magát minden nap ugyanabban az időben, vagy minden héten ugyanazon a napon. Célszerű csak a székletürítés után mérlegelni magát, de reggeli előtt.

A mérlegen ülve ne feledje, hogy valami nagyon sósat evett vagy sem, mert a só vízvisszatartást okoz, és a súlya általában nagyobb.

Mindig el kell gondolkodni azon, milyen az időjárás, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy ha alacsonyabb a hőmérséklet, akkor több csapadék és erős szél ingadozik. Lehet, hogy lefogy, vagy hízik, de biztosan nem lesz állandó változás.

A legjobb, ha felméred magad, és öltözve mérlegeled magad ugyanabban a ruhában vagy akár meztelenül is, mert a hozzájuk erősített szövetek és kiegészítők meglehetősen nehézek lehetnek, és nagyon fontos, hogy a lehető legközelebb álljon a valósághoz, hogy ne csalódjon.

5. Ne mérje le magát edzés után azonnal

Ha csak edzőterembe járt, akkor a kiszáradás miatt a mérleg kevesebbet fog mutatni, így nem fog azonnal fogyni. Ennek eredményeként csak egy jó ok van arra, hogy mérlegelje magát az edzőteremben: az, hogy ellenőrizni tudja, mennyi folyadékot veszít.