Váltott műszak és egészség Alvás, táplálkozás és további szemináriumok a műszakos munkavégzés megelőzéséről

A klinikán végzett ügyeleti és műszakos munka 13 éve alatt rá kellett jönnöm, hogy ez hosszú távon nem egészséges! És: Számos módon lehet a lehető legegészségesebb maradni a műszakos munka ellenére.

A műszakban dolgozók számára fontos témák például:

• Milyen a személyes bioritmusod?

• A stressz kezelése a műszakos munkában

• Diéta műszakban

Az egészség és a műszakos munka sajátosságairól és összefüggéseiről szóló szemináriumaim és előadásaim során szeretném megmutatni, hogy valójában hogyan ketyeg a belső órája, miért zavarja a testünket és az elménket a munkaidő megváltoztatása, és hogyan tud aktívan és mindenekelőtt egyénileg is tenni valami jót önmagának és az egészségének akkor is, ha a munkakörülményeket nem lehet megváltoztatni.

Az egészség és a műszakos munka sajátosságairól és összefüggéseiről szóló szemináriumaim és előadásaim során szeretném megmutatni, hogyan ketyeg a belső órája, miért keveri össze a testünket és az elménket a munkaidő megváltoztatása, és hogyan tud aktívan és mindenekelőtt egyénileg is tenni valami jót önmagának és az egészségének akkor is, ha a munkakörülményeket nem lehet megváltoztatni.

• A társasági élet és a műszakos munka egy fedél alá helyezése

• Mozgás, egyensúly és kikapcsolódás a váltott műszakban dolgozók számára

---