Változások az l-ben; tizenéves lány (időszak, mell, szőrnövekedés, hangulat, testváltozások
Valószínűleg észrevette, hogy teste különböző módon kezd változni. Ez azért van, mert belép a pubertásba vagy a serdülőkorba. Ez izgalmas - ez az a pillanat, amikor a lányról kezd nővé válni. A dolgokról való gondolkodás és érzés is változni fog. Lehet, hogy meglepő hangulatváltozásai vannak, és úgy érezheti, hogy senki sem érti meg, vagy akár beleszeret. Mindenki különböző dolgokat fog érezni különböző időpontokban, de ezek a változások teljesen normálisak.
A lányoknál a pubertás során bekövetkező fizikai változásokat a hormonális tényezők, a növekedés és a gének kombinációja váltja ki. Általában akkor kezdődik, amikor az agyalapi mirigynek nevezett mirigy, amely az agy alsó részén található, számos hormon felszabadulását kezdi el. Ezek a hormonok megparancsolják a petefészkeknek (a reproduktív rendszerben található kis mirigyeknek), hogy készítsenek egy másik hormont, az ösztrogént.
Ösztrogén felelős a testében végbemenő sok változásért, kívül és belül egyaránt. Általában a pubertás 10 és 16 éves kor között kezdődik, és néhány évig tart. De mindenki más és a saját testórája fogja eldönteni, hogy mikor a megfelelő idő az Ön számára. Ne aggódj, ha változások történnek a barátaiddal, és nem látod, hogy bármi is történne veled - ez végül bekövetkezik. Íme néhány dolog, amit a pubertáskor tapasztalhatsz. De ne feledje, hogy nem minden lány alakítja ki ezeket az átalakulásokat egyidős életkorban, ez megmagyarázza, hogy egyes barátnőinek 11 éves korában miért lesz melle, kiigazításra kerülnek stb.
A növekedési roham
Ez gyakran a pubertás első jele; hirtelen növekedni kezd, mint egy gomba, és tágulni is !
Mellkas
Fokozatosan kialakul a mellkasa. Minden lánynak különböző méretű és alakú mellei lesznek, amelyek más ütemben fejlődnek. Ne aggódjon, ha az egyik melle kissé nagyobb, mint a másik - akkora méretűek lesznek, amikor a pubertás véget ér, bár senki sem tökéletesen szimmetrikus !
Szőr
A haj a karok alatt, a lábakon és a szeméremben kezd megjelenni.
Pattanások és zsíros haj
Ne aggódjon, ha hirtelen zsíros a bőre és a haja, és időnként pattanások jelentkeznek. Ez normális. Ez azért történik, mert a bőr faggyúmirigyei aktívabbá válnak, és faggyúnak nevezett zsíros anyagot termelnek. Szüksége lehet arra, hogy gyakrabban, legalább naponta kétszer mosson arcot. Ne érintse meg a gombjait. Ha valódi problémát jelentenek az Ön számára, beszéljen kezelőorvosával.
Ami a higiéniát illeti, minden nap lehetőség van hajmosásra, ha szükséges enyhe samponnal. A verejtékmirigyek (amelyek az izzadásért felelősek) szintén aktívabbá válnak, és szükségét érezheti a zuhanyozásnak. Elkezdheti dezodor vagy izzadásgátló használatát.
Legyél jó formában
Mivel a tested sok változáson megy keresztül, a kiegyensúlyozott étkezés fontos ahhoz, hogy megkapd az összes szükséges energiát. A pubertás alatt többet nősz, mint életed bármikor (kivéve, amikor csecsemő voltál). Válasszon olyan ételeket, amelyek sok fehérjét tartalmaznak (hal, hús, marhahús, hüvelyesek). Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, tejterméket (tej, joghurt, sajt), kenyeret és gabonaféléket, és igyon sok vizet. Gondoljon arra, hogy mindennap elfogyasszon egy jó reggelit - ez nagy energiát jelent. Mivel a tested nagyon gyorsan növekszik, fontos, hogy formában maradj a rendszeres sportolással, például futással, úszással, táncolással vagy bármely más, számodra kedvelt sporttal.
Hüvelyi váladékozás
Néha fehér vagy hüvelyi váladékot észlelhet a bugyijában. Színük általában sárga-fehér, állaga változó. A váladék szükséges a hüvely kiszáradásának megakadályozásához és a fertőzések elleni védelemhez. A közelgő időszakok jelei is. Felszívásukhoz használhat bugyi bélést (a bugyi bélésről később talál további információt).
Ha azonban a váladék büdös, viszkető és kényelmetlen, fertőzés jelentkezhet. Ez egy olyan probléma, amely elég gyakran előfordul, de fontos, hogy erről beszéljen a szüleivel vagy orvosával.