Változtassa meg a Mission Campaign 150 életmódját

Ez a weboldal sütiket használ. A weboldal használatának folytatásával beleegyezik a sütik használatába.

A sütik használatával és kezelésével kapcsolatban további információt talál a sütikre vonatkozó irányelveink alapján.

  • itthon
  • MISIUNEA150
    • Mi az a 150. küldetés?
    • Tudtad, hogy?
    • Iratkozzon fel a 150-es misszióba
    • Segítsen szeretteinek
    • GYIK
  • A hipertrigliceridémiáról
    • Mik azok a trigliceridek?
    • Mi a HTG
    • HTG kockázatok
    • HTG tünetek
    • Változtassa meg életmódját
    • Megfelelő bánásmód
    • Infographics - HTG kockázatok
    • Emelkedett trigliceridszint - a szívbetegségek fő kockázata nőknél
    • A trigliceridszint emelkedésének fő okai a testben
    • 4 megoldás a trigliceridszint szabályozására
  • Amit az orvosok mondanak
    • áru
      • Irányítsd a triglicerideket!
      • Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek ellen
      • Stroke-ok
      • Miokardiális infarktus
      • Tekintse meg az összes cikket
    • Videó
  • Életmód
    • Fizikai gyakorlatok
      • Gyakorlat metabolikus szindróma esetén
      • A testmozgás fontossága a test számára
      • 5 követendő lépés
      • 5 szokás, amely megakadályozza az anyagcsere betegségeket
      • Lásd az összes információt a testmozgásról
    • étel
      • Ételek, amelyeket kerülni kell, ha magas a szérum triglicerid szintje
      • Mit jelent az egészséges étrend?
      • Jó zsírok és rossz zsírok
      • Milyen hatással vannak a szénhidrátok az egészségre?
      • Ajánlott élelmiszerek a HTG számára
      • A fő hibák az evésben
      • Lásd az összes információt a táplálkozásról
    • Egészség
      • Számolja ki a testtömeg-indexét
      • Mi a testtömeg-index?
      • Milyen teszteket kell tennie?
      • Az anyagcserezavarok tünetei
      • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
      • Teszteld magad!
      • Tekintse meg az összes egészségügyi információt
  • ITTHON
  • MISIUNEA150
    • Mi az a 150. küldetés?
    • Tudtad, hogy?
    • Iratkozzon fel a 150-es misszióba
    • Segítsen szeretteinek
    • GYIK
  • A hipertrigliceridémiáról
    • Mik azok a trigliceridek?
    • Mi a HTG
    • HTG kockázatok
    • HTG tünetek
    • Változtassa meg életmódját
    • Megfelelő bánásmód
    • Infographics - HTG kockázatok
    • Emelkedett trigliceridszint - a szívbetegségek fő kockázata nőknél
    • A trigliceridszint emelkedésének fő okai a testben
    • 4 megoldás a trigliceridszint szabályozására
  • Amit az orvosok mondanak
    • áru
      • Irányítsd a triglicerideket!
      • Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek ellen
      • Stroke-ok
      • Miokardiális infarktus
      • Tekintse meg az összes cikket
    • Videó
  • Életmód
    • Fizikai gyakorlatok
      • Gyakorlat metabolikus szindróma esetén
      • A testmozgás fontossága a test számára
      • 5 követendő lépés
      • 5 szokás, amely megakadályozza az anyagcsere betegségeket
      • Lásd az összes információt a testmozgásról
    • étel
      • Ételek, amelyeket kerülni kell, ha magas a szérum triglicerid szintje
      • Mit jelent az egészséges étrend?
      • Jó zsírok és rossz zsírok
      • Milyen hatással vannak a szénhidrátok az egészségre?
      • Ajánlott élelmiszerek a HTG számára
      • A fő hibák az evésben
      • Lásd az összes információt a táplálkozásról
    • Egészség
      • Számolja ki a testtömeg-indexét
      • Mi a testtömeg-index?
      • Milyen teszteket kell tennie?
      • Az anyagcserezavarok tünetei
      • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
      • Teszteld magad!
      • Tekintse meg az összes egészségügyi információt

életmódját

Az egészséges élet az egészséges és rendezett életmóddal kezdődik.

Ban,-ben hipertrigliceridémia kezelése (HTG), a megfelelő életmód elengedhetetlen; Néhány szem előtt tartandó szabály:

  • Kerülje vagy korlátozza alkohol fogyasztás; sok cukrot tartalmaz, és trigliceridszint-növekedést okozhat.
  • A kiegyensúlyozott étrendnek gazdagnak kell lennie omega-3 savak és egyszeresen telítetlen egészséges zsírok (Növényi)
  • Próbáljon minél többet elkerülni zsírok (pontosabban olyan élelmiszerek, mint a teljes tej vagy a tojássárgája).
  • Tartsd meg állandóan normális súlyú, felesleges kalória nélkül.
  • Elkerül édes ételek, magas kalóriatartalmúak és jelentősen növelik a trigliceridek számát a vérben.
  • 30 perc fizikai aktivitás Minden nap hozzájárul a trigliceridek csökkentéséhez.

Kövesse ezeket a tippeket, és elsősegélyt adjon magának az egészséges élethez!

Hipertrigliceridémia (HTG) fenyeget.?

Észrevette, hogy súlya meghaladta az elfogadható értékeket, vagy már kialakult egy bizonyos fokú elhízás?

Életmód

Sokan nincsenek tisztában a plusz kilók kockázatával.