Változtassa meg diétáját, hogy boldogabb legyen Holnap megváltozom - Változtassa meg az életét, Legyőzze a
Ha annak a módját keresi változtassa meg az életét anélkül, hogy személyiségének mentális aspektusán kellene dolgoznia, akkor ez a cikk érdekelni fogja Önt. Mert megmutatom, hogyan lehet radikálisan átalakítani a mindennapjaidat, és egyszerűen boldogabbá, jobbá tenni a bőrödben étkezési szokásainak megváltoztatásával.
Jó normannként sokáig szinte bármit ettem: Camembert-t minden étkezéskor, literenként krémet minden ételben, és természetesen jó zsíros főzést. Elég az artériáim eltömődéséhez. Emellett sokat mentem ki és minden alkalommal ittam egy korsó sört. Soha nem főtt túl, de mindig egy korsó a kezében.
Abban az időben, Mindig nehéznek éreztem magam a testemben és mindig fáradtnak. De ez nem aggasztott. 2012-ben, amikor elkaptam a mononukleózist, azt mondtam magamnak: itt az ideje a változásnak.
Ez volt a tudatosság szakasza, mert Folytattam bármit az ételért. Mindig alkoholt és rossz zsírokat teszek a testembe. Kivéve a betegséget, Állandóan kimerültem. Dühített, hogy nem tudtam visszanyerni régi energiámat. Még egy mini depresszióm is volt, amikor azt képzeltem, hogy az életem hátralévő része ilyen lesz: állandó alvási késztetés, az önértékelés megsemmisítése (azáltal, hogy nem érek el semmit) stb.
Tudtam, hogy az étel valódi hatással lehet testünkre és létmódunkra, de soha nem törekedtem erre a szempontra dolgozni, a személyes fejlődés lelki oldalára összpontosítva. Azt mondtam magamnak, hogy elég jól és kiegyensúlyozottan eszem (soha nem jártam McDonald'sba, nem ittam Coca Colát, Energy Drink-et stb.), És hogy a problémát nem étellel fogják megoldani.
Röviden, a fejemben már azt hittem, hogy egészségesen étkezem, csakhogy a testem folyamatosan "nem jól csinálom" jelzéseket küldött nekem.
És aztán kirándultam Ázsiába. Nincs crème fraîche vagy Camembert sajt. A helyén ? Főtt zöldségek, fűszerek és kókusztej. Egész tartózkodásom alatt mangót, görögdinnyét és más egzotikus gyümölcsöket zabáltam. És az ételeim: egyszerű és egészséges ételek, általában onnan származnak.
Voltak időim, amikor nehéz volt, ez egyértelmű. Olyan idők, amikor óriási gipszet akartam a carbonara tésztára (egyébként turisztikai éttermekben egyszer-kétszer összetörtem!). De összességében úgy éreztem, hogy változás megy végbe.
A testem visszanyerte energiáját, Könnyebbnek, fittebbnek éreztem magam. Jobb kedvem volt. Nyilvánvalóan jobban éreztem magam. És azt akartam, hogy tartson.
Az Európába való visszatérésem megünneplésére készítettem magamnak egy nagy tartiflettet egy étteremben, ahol szerettem járni. Eredmény? Még a tányéromat sem sikerült befejeznem (míg mielőtt lenyelném, és utána még egy második kis tanfolyamot is elvégeznék), és Úgy éreztem magam, mint ritkán, szinte a feldobásig.
A testem annyira megszokta az egészséges ételeket, hogy nem bírta ezt a zsíráradatot.
Itt kaptam meg: hosszú ázsiai tartózkodásom lehetővé tette, hogy megtisztítsam „zsíros étel” éveimet, és most megadhatnám a testemnek azt, amire valójában jó állapotban van.
Így Nem lettem buddhista szerzetes eh, messze van tőle. Továbbra is iszom alkoholt, sőt jó ételeket készítek magamnak, tele sajttal és krémmel. Kivéve, hogy nagyon epizodikus, és valahányszor nehéznek érzem magam utána. Ami a legfontosabb, hogy az alapvető étrendem valóban a gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít, míg korábban főleg tésztából és tejtermékekből állt.