Váltson természetes módra a gyakorlati kezdő útmutató
Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, mit jelent a „természetes módra váltás” ...
A természetes élet végső soron a lehető legkevésbé feldolgozott nyers termékek használatához való visszatérés. Az élelmiszeripar, a gyógyszeripar és a kozmetikai ipar olyan termékeket árul nekünk, amelyek rengeteg olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek megfejtésével gondjaink vannak, és amelyek nagyon gyakran károsak az egészségünkre (adalékanyagok, endokrin rendellenességek, növényvédő szerek). Ha ezt a cikket olvassa, az azért van, mert már tisztában van ezzel a problémával, és megoldást keres a megoldására ... Lássuk, hogyan kezdjünk egészségesebb életet élni.
Élelmiszer természetes módban
Amit eszel, nemcsak az edzettségére, hanem a bőrére és még a moráljára is hatással van. Képzelje el, hogy autója dízellel üzemel, és benzint tesz bele, az nem pontosan úgy fog teljesíteni, ahogy kellene, egyetért ezzel? Nos, a testünkkel is pontosan így van. Ha olyan ételt adunk neki, amelyet nem képes megfelelően beolvadni, vagy ami még rosszabb, ami elrontja, akkor a maga módján érezteti velünk (puffadás, figyelem elvesztése, fejfájás, fáradtság ...)
Állítsa le a feldolgozott termékeket
Rossz hír: az Ön szupermarketéből származó sonka nem alapanyag, hanem feldolgozott termék! És ki tudja valójában, hogyan és miből készül?
Azt mondani, hogy állítsuk le a feldolgozott termékeket, ez nem könnyű feladat, mivel mindenhol vannak, de a legfontosabb az, hogy kezdjék el azonosítani a fogyasztott feldolgozott (ipari) termékeket, és fokozatosan cseréljék ki őket.
Ehhez vissza kell térnünk a tűzhelyhez, és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy 4 órát töltsünk a konyhában, sok egyszerű és gyors recept létezik a hozzánk hasonló aktív emberek számára.
A legfontosabb az indulás, és azt fogja tapasztalni, hogy minél több alternatívát talál a feldolgozott termékek számára, annál többet fog élvezni, és annál jobban fogja érezni az ételeinek elkészítését. Például ahelyett, hogy kész téglalevest vásárolna, miért ne készítené el saját maga? Csak kéznél kell lennie néhány zöldséggel (az elején fogadjon el egyetlen zöldséget, mint például a sütőtök vagy a cukkini, hogy indítsa el), néhány fűszert, egy turmixgépet és kész.!
Azonosítsa a fogyasztott feldolgozott termékeket, állítson össze egy listát, és fokozatosan cserélje le őket házi készítésűre.
Nyissa meg az egészséges ételeket
Mindenhol vannak, csak elfelejtettük megenni! Közülük megtaláljuk: