Van agyunk, mivel megvédjük Tiont
Küldje el a cikket
A legtöbb szénhidrátot fogyasztó szervezet, azaz a szénhidrátok egy napjának 60% -át használja fel. Jó lenne tudni, hogy milyenek, támogatják agyunk aktivitását és egészségét, igaz? Az a szerv, amely jó lenne tökéletesen működőképes és egészséges lenni az élet utolsó napjáig. Azt mondják, hogy ha elveszítjük az eszünket, akkor minden másnak nincs értelme ...
Mi károsabb az agy számára?
Az ellenségek közül az első a mai stressz, majd a mobiltelefonok, a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás, dohány- és cukortermékek; aktivitás radioaktív területeken, túlzott napsugárzás és pihentető alvás hiánya. A stressz blokkolja elménket, megállítja látásunkat és kreativitásunkat, miközben a szürkeállomány elvesztése révén befolyásolja az idegi hálózatokat. Az elménkben hosszú ideje keringő negatív gondolatok idővel megbetegítik elménket, veszélyeztetve az egyén világosságát és jólétét.
Milyen ételek segítik az agyat?
A táplálkozás az agyi tevékenység egyik módja, és a legjobb választás a következő: dió, avokádó, hal, tojás, sárgarépa, brokkoli, spenót, piros paprika, zabpehely, lencse, fokhagyma. Fontosak a gyümölcsök, a citrusfélék, a citrom, az áfonya, a szeder vagy a szőlő. A fűszerek közül a kurkuma az agy varázskomponense.
Mi segít még az agy egészségében?
Az agy oxigénellátása elengedhetetlen mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. A hosszú séták, a természetben, a testmozgás, a futás mind elengedhetetlenek a jó egészség szempontjából általában. Az alvás a legjobb terápia nyugtalan elménk számára, tiszteletben tartva az alvás ritmusát, minimum 7 óra éjszakánként, ideális esetben 8 óra.
Mit egyenek a gyerekek, hogy egészséges legyen az agyuk?
Az étrendnek korának megfelelőnek kell lennie, joghurtnak, halnak, az adalékoktól vagy a tojástól védett sovány hús elkerülése nélkül. Aztán gyümölcs-gyümölcs-gyümölcs és nem ipari édesség. A többi édesítőszer helyett román mézet használni.
Mit egyenek a gyerekek, hogy jó tanulási hatékonyságot érjenek el?
A gyermekeknek elsősorban oxigénre, friss levegőre és agyi rugalmasságra van szükségük! A gyümölcsök, különösen a bogyók, jó szénhidrátokat biztosítanak az agy számára; gyümölcslevek (citrusfélék, alma, kivi, piros gyümölcs) és gyökér (sárgarépa, zeller, répa) használata. Soha ne válasszon kereskedelmi forgalomban kapható gyümölcsleveket cukorral vagy édesítőszerekkel. Mindkét lehetőség ugyanolyan veszélyes!
Mit kellene még tudni az agyunkról?
Vigyázzon jó állapotunkra és működésünkre. Ismered a mondást: "minden a fejjel kezdődik!" Jó lenne vigyázni az elménkre, "nem trükköket játszani velünk". Ez életpazarlást jelenthet…
Az Agenda hetilapban megjelent anyag.