Van élet a diéta fórum szerint
Beszélje meg Van-e élet a diéta szerint? ban,-ben A Balance Club Fórum a Klub területén; Valószínűleg ezt tudja: Hány diétát készítettem már életemben, és megfenyítettem magam, hogy a diéta után még nagyobbá váljak?
Van élet a diéta szerint?
AW: Van élet a diéta szerint?
A diéta után jön egy újabb nehéz rész .
Egyesek úgy gondolják, hogy amint megvan a kívánt testsúlyod, akkor megint annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.
NEM, sajnos nem így van
2 éve 6 hónap alatt összesen 18 kilót fogytam. Most megvan a kívánt súlyom.
De mindig ÉLETFELADAT lesz vigyázni a súlyára.
Nem figyelnék rá. Csak minden nap kitölteném. mintha holnap nincs mit enni. Nem csinálnám valami édes nélkül. akkor már régen visszanyertem volna a súlyomat.
Meg kell tanulni kezelni. ez azt is jelenti, hogy nélkülözünk .
AW: Van élet a diéta szerint?
Nos, tényleg nem találom jónak az életmunkával kapcsolatos állítást. Nem ülhet ott egy életen át a kalóriatáblázat a kezében, és nem matematikázhat. Ez az étkezési rendellenességek bizonyos irányába mutat. Természetesen a diéta után nem folytathatja az étkezést, mint korábban, valamit változtatnia kell, de szerintem inkább a "Miért eszem? Unalom, frusztráció?" és a "Mit egyek?" elfoglalt, és a legjobb, ha diéta közben kezdi el csinálni, majd folytassa az új étkezési szokások használatát. akkor a gra nem tud annyira rosszul esni. Hébe-hóba hízok is, de ha belegondolok, azt is tudom, hogy ez az a helyzet, amikor túl sok gyorséttermet lapátolok magamba. Három éven keresztül folyamatosan számolva tudtam tartani a leadott kb. 10 kilóm (most újra megteszem, de amint leadtam a hátralévő 2,5 kilóm, újra abbahagyom), mert elveszi az életminőséget.
És hogy nem egyél 4 darab süteményt, hanem egyet vagy kettőt, tudod, hogy matek nélkül is, igaz?
AW: Van élet a diéta szerint?
Szia,
Azt hiszem, hosszú távon csak az egészséges életszemlélet segít.
Most sokkal többet sportolok, mint három évvel ezelőtt, tudatosabban eszem és figyelek az elfogyasztott dolgokra, inkább salátát fogyasztok, mint hasábburgonyát, csak egy sor csokoládét egy tábla vagy egy alma helyett.
Szerintem mindennek csak változtatnia kell, nem, nincs diéta, ezt nem tartja be egy életen át azzal, hogy megváltoztatja életmódját, szerintem ez jobb, és ha itt körülnéz egy kicsit, akkor látni fogja mindazokat, akik hosszú távon elkészítették és a súlyának megtartása felforgatta az életét. Természetesen nem azokról beszélek, akik csak kb. 3–5 kilók, néha csak egy rövid étrend segít, de nekünk, akik nehezebbek vagyunk, mint a neve is mutatja, nehezebbek vagyunk.
Sok sikert kívánok neked és nekünk,
Üdvözlet sas bagoly
AW: Van élet a diéta szerint?
Nos, van még egy kérdésem. Amikor nemrégiben elég sokat fogytam, nem tudtam tovább tartani, nos, huh. de oké most a kérdésemre: amikor végre elérte a kívánt súlyt, el kellene kezdeni újra felépíteni a kalóriákat, hogy azok az alapanyagcsere arányban vannak, vagy mi? És ha igen, hogyan csinálta, milyen időszakban és így tovább? Tényleg hálás lennél a válaszaidért
Lg július
AW: Van élet a diéta szerint?
Hmmm, nehéz kérdés és itt sok az "életmunka" szó - szerintem is mindig figyelnem kell a súlyomra. Másik út.
Az isten szerelmére, nem akarok és nem számolhatok örökké oda-vissza, az étrend változásával sok minden átment húsba és vérbe, de anélkül, hogy minden nap a mérleget nézném.
Kicsit ettől függök, de túlságosan félek attól, hogy a dolgok újra felmehetnek.
Minden étrend mellett, amit életemben végeztem, a jojó minden dimenzióval megfogott. Olyan folyamatosan csavartam magam. A diéta helyett új élet- és táplálkozási tervet kellett találni.
Remélem, hogy valamikor képes leszek váltani a napi mérésről a heti mérés közben, de ez még nem fog menni. Jelenleg egy igazi életműnek tűnik, de örömmel fogadom el. Ennyit tett és ennyit nélkülözött az elfogadás előtt. Jól tudok élni a napi mérlegeléssel és néha egy kompenzációra szánt gyümölcsnapdal.
AW: Van élet a diéta szerint?
Igen, ez valószínűleg és mindig is életmű lesz.
5 hónapja tartom a súlyomat.
Minden reggel mérlegeltem magam, mióta elkezdtem fogyni. Szükségem van az ellenőrzésre.
Megszoktam az új étrendemet, csak a kísértéseket többé-kevésbé még meg kell verni a súlyosság felett.
Természetesen nem rossz, ha 1 vagy 2 napig "egészségtelenül élsz". De akkor mindig nekem kerül, ha visszatalálok a szokásos új étrendhez. Miután visszatértem az új étrendbe, nincs gondom a folytatással.
A kísértések valószínűleg még sok éven át velem maradnak, és folyamatosan azt kérdezem magamtól, hogy most valóban ezzel a "kivétellel" akarok-e kedveskedni?.
Ennek megbirkózása érdekében előre megtervezem a "kivételeket". Vannak olyan helyzetek, amikor kivételt engedek magamnak. Csak azokra a helyzetekre gondoltam, amelyekben engedélyeznék a kivételeket. És eddig nagyon jól tudok ehhez ragaszkodni.
AW: Van élet a diéta szerint?
Jo-jo, mert a súly a diéta ELŐTT visszaugrik a kezdő súlyra. Ezt követően általában tovább hízik, amíg el nem kezdi a fogyókúrát. Minden gyorsasággal a játék újrakezdik, így fokozatosan magasabbra lendíti a súlyát.
Pontosan ezt akarom soha többé.
Utálom a diétát is, mint életmunkát.
Nem akarom, hogy túl sokat kelljen aggódnom az ételeim miatt, inkább az ételért, amelyre a testem éhes és éhes, a szükséges mennyiségben. Soha többé nem akarok túlfogyasztani, és ha kevésre van szükségem, akkor kevésre van szükségem, sokra van szükségem, sokat fogok enni. Talán 9 hónapba telik, amíg a test megbízik bennem, vagy ahhoz, hogy megbízzak a testemben
Ennek ellenére életmunkámat úgy látom, hogy jól vigyázok magamra és a testemre. Ez nem rossz dolog. Jóvá akarok tenni mindent, amit az elmúlt 20 évben a testemmel tettem.
AW: Van élet a diéta szerint?
Ez egy életmű, és én egy életen át tartó lemondást szoktam mondani. Még mindig nézem, mit eszek minden nap, hogy soha többé ne kockáztassam meg a hízást. De nem minden nap ülök egy kalóriatáblával és nem dolgozom ki a kalóriáimat, teljesen internalizálta, hogy legkésőbb 2-3 hónap elteltével valóban minden ételt tud.
Biztos vagyok benne, hogy újra megkönnyíteném, például heti mérlegelés nélkül, akkor valószínűleg megint híznék, és hogy elkerüljem ezt a borzalmat, szívesen elfogadok néhány kisebb korlátozást!
AW: Van élet a diéta szerint?
Helló szenvedőtársak
A diéta szerinti élet. Nem szabad diétát készíteni, minden étrendet
vezet a jojóhoz
Azt is gondolom, hogy az étrend megváltoztatása az igazi.
Annyi lehetőség kínálkozik az A-Z-től
Ha megtalálta az önnek megfelelő táplálkozási formát
aligha kell nélkülöznie, és a végén (a rendeltetési helyen) néha
lehet, hogy megint kis bűnöket eszel, akkor elkészítetted
Meg tudod csinálni, egy ponton újra egészséges kapcsolat
élelmet találni
AW: Van élet a diéta szerint?
"Hogyan lehet lassan növelni a kalóriabevitelt, miután elérte a kívánt súlyt anélkül, hogy JOJO üdvözölne?"
Heti emelés? Hány kalória hetente? Növeli naponta? Egyáltalán ne növelje, hanem azonnal egyél többet (szerintem most nem).
Ki csinálta így és nem hízott, de durván megtartotta a súlyát? Mennyi ideig tartották a súlyt?
Üdvözlet
Marion
AW: Van élet a diéta szerint?
Tehát másfél éve élek a diétámmal.
Körülbelül 8 kg-ra vagyok a kívánt súlytól, de már nagyon hasonló vagyok
boldog (106 kg-tól - kb. 83)
LowCarb-ban élek, és valójában nem igazán csökkentem a kalóriaszámomat, így
Később sem kell növelnem.
Soha nem vagyok éhes, így a testem sem megy a hátsó égőre.
Most 4 hetem van a karácsonyi szezonban, nem olyan drámai módon
átverték a szigorú. De hébe-hóba megengedtem valami igazán cukrosat is.
Következtetés Nagyon rosszul éreztem magam, és gyorsan visszatértem az enyémbe
ősi étrend.
Ha megváltoztatta az étrendjét, az valójában a vérébe kerül
Azon keresztül veszem megengedett élelmiszereimet, hogy megfőzöm őket
Nem kell többet lemérnem, mert ismerem a dolgok KH-jait
és a LowCarb használatával nincs korlátozva a kalória
A fogyás számomra jelenleg nem olyan fontos, és szeptember környékén 83 kg körül tartok minden nagyobb probléma nélkül
AW: Van élet a diéta szerint?
"Hogyan lehet lassan növelni a kalóriabevitelt, miután elérte a kívánt súlyt anélkül, hogy JOJO köszöntené?"
Heti emelés? Hány kalória hetente? Növeli naponta? Egyáltalán ne növelje, hanem azonnal egyél többet (szerintem most nem).
Ki csinálta így és nem hízott, de durván megtartotta a súlyát? Mennyi ideig tartották a súlyt?
Üdvözlet
Marion
Meg kellett tanulnom helyesen értelmezni saját fizikai jeleimet.
A súlyom amúgy is azt csinálja, amit akar - néha kicsit többet, néha kevesebbet. 75 kilót akartam súlyozni, és a testem úgy gondolja, hogy a jelenlegi étrendemmel 72 kilónak kell lennie. Nem számít - a lényeg az, hogy a súly stabil maradjon.
Nem sokat változtattam az étrendemen. Esténként ritkábban szoktam nyers salátát fogyasztani, és a sport sokkal kevesebb lett. Egyébként semmi sem változott, sem az étrend mennyiségében, sem típusában.
2006. április 15. óta tartom a súlyomat
Búcsúzzon attól a meggyőződéstől, hogy valamikor több kalóriát tud majd fogyasztani.
Ha egészséges módon fogysz, a tested megmondja, mikor nem akar többé fogyni.
Gyanítom, hogy ha a fogyás után növeli a kalóriát, nem számít milyen sebességgel, az első hetekben nem sok minden fog történni a tömeggel. De hirtelen újra hízni fog, és már nem fogja megérteni a világot. Aztán a JOJO, bármennyire alattomos is, ismét lecsapott.
Az egyetlen dolog, ami segít megtalálni az egyensúlyt a táplálkozás, a közérzet és a testtömeg között.
Nem tudom, segít-e a kalóriaszámolás.
Jobbnak tartom megtalálni a megfelelő ételt a feltöltésre.
Sajnálom, hogy biztosan nem ezt akartad hallani, de az én tapasztalatom
ez olyan könnyen hangzik számodra
A kivételek mindig a régi rossz táplálkozási pályára állítottak.
És vissza kell tudnia jönni oda.
Most meg tudom csinálni, de ez még mindig nehéz és sok fegyelmet igényel.
Nem vettem észre, hogy nekem most könnyebb.
Ez még mindig ugyanolyan nehéz, mint amikor elkezdtem a diétát.
Ha bármikor elakadok ott, irgalmatlanul hízok, ezzel tisztában vagyok.
Véleményem szerint a JOJO minden kivétel mögött megbújik, ha már nem tartotta le a súlyát.
Sok siker a fogyásban és a súly megtartásában
didi92
AW: Van élet a diéta szerint?
Majdnem fél évbe telt, mire az 500-as súlycsökkenésről a jelenlegi alapanyagcsere-sebességemre, 2100-ra váltottam, ami például azt is jelenti, hogy még mindig diétázom, annak ellenére, hogy már elértem a kívánt testsúlyomat, a teljes forgalmam eszik kb 2700-at akkor újra irgalmatlanul híznék.
Minden 2. hét elején kb. 100 kcal-kal nőttem és pánikba esve figyeltem, hogy nem hízok újra, addig csináltam, amíg a fent említett 2100-nál nem voltam, ott a súlyom stabilizálódott, és most is tartom végül is csaknem 18 hónap!
AW: Van élet a diéta szerint?
Szerintem nem probléma fenntartani a testsúlyt, ha fogyás közben megváltoztatja étkezési szokásait.
Feladtam a kalóriaszámlálást és a fogyást egy bizonyos étrend szerint.
Próbáltam bizonyos mértékig kitartani az étkezési piramis mellett, eleget inni és egyszerűen durván negatív energiamérleget kapni - vagyis sok sportot és testmozgást.
Sok apró dolog is nagy sikerhez vezet - az egyetlen dolog, amit magával kell hoznia, az a következetesség.
Jól a fedélzeten, semmi gond, néha még egy kiló kettő, semmi gond.
Állítson be magának egy határt, majd lépjen újra.
Ünnepeljen (nem számít mitől), majd fogyasszon valami mérsékeltebbet a hét hátralévő részében, mondjon több zöldséget, gyümölcsöt és salátát.
Nos, lefogytam 24 kg-ot, és tavaly nyár óta tartom.
Tehát, a hozzáállásnak helyesnek kell lennie, és nincs stressz és pánik, ha a dolgok nem mennek olyan jól, maradjon ki!
JAAAAAAA nő az életöröm, az önbizalom és szórakoztató, ha fitt vagy!
Sok sikert! reana
AW: Van élet a diéta szerint?
Szia.
a jojo általában akkor fordul elő, amikor túl gyorsan fogysz. általában ugyanezt a hibát követik el a kívánt súly elérése után. megint többet eszel, persze, nem akarsz többet fogyni, de maradj így. ugyanakkor az ember megint lustává válik, már nem mozog olyan gyakran.
Magam is ezt vettem észre. 7 kg-ot fogytam eddig. Az elmúlt hat hónapban próbáltam megtartani a súlyomat, tovább sportoltam, "normálisan" ettem, néha vétkeztem, rendszeresen kocogtam --- és ez bevált.
Fontos, hogy a kalóriaigény, a kalóriabevitel és a kalóriafogyasztás egyensúlya megfelelő legyen. akkor a kívánt tömeggel is működik.
---- 5 kg az álom súlyáig ----- foglalkozzunk vele
AW: Van élet a diéta szerint?
egyértelműen van élet a "diéta" szerint.
A pénteki szó
Üdvözlet
guni
AW: Van élet a diéta szerint?
A diéta szerint ?
Nagyon meg kell próbálnom, hogy ne essek vissza a régi szokásokba, vagyis a finom schockiba, és mindig vannak rögzítve valahol vagy valami más. Sajnos nem megyek oda, mert másnap csak rossz a lelkiismeretem.
Kapcsolódó témák a diéta szerinti élethez?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább