Van-e az ideális étrend La Marne

Ismered a jo-jo-t? Ez az a diéta, amelyről itt beszélünk, és ez az ismétlődő tendencia, hogy gyorsan vissza kell állítanunk az elveszett fontokat ... vagy több.

van-e

Sok „karcsúsító” program ígéri a fogyást. Közülük azonban kevesen adják meg a kulcsot a valódi súlystabilizáláshoz az étrend után. A DIOGenes diétára, elhízásra és génekre vonatkozó tanulmányát ebben az értelemben az Európai Unió finanszírozta.

A dániai Koppenhágai Egyetem csapatának vezetésével 8 kutatóközpont együttműködésére volt szükség Németországban, Bulgáriában, Dániában, Spanyolországban, Görögországban, Hollandiában, Csehországban és az Egyesült Királyságban. 772 családból álló kohorsz alakult. Ami összesen 938 felnőttet és 827 gyermeket jelent.

Az alkalmazott kritériumok között: az egyik szülőnek 27 és 45 közötti testtömeg-indexnek (BMI) kellett lennie, és a gyermekek közül legalább egynek 5 és 17 év közöttinek kellett lennie.

Magas fehérjetartalom, alacsony glikémiás index

Nyolc héten keresztül a túlsúlyos felnőttek napi 800 kcal-ra korlátozott étrendet követtek. Átlagosan 11 kg volt a fogyás. Ezután a következő 26 hétben 5 csoportra osztották őket.

Mindegyiket más étrendre helyezték, amelyet a glikémiás index (GI) és a fehérjebevitel szempontjából meghatározott tartalmuk határoz meg. A cél a legjobb kompromisszum kialakítása volt a súlygyarapodás elkerülése érdekében.