Van-e korpás étrend?
- Összefüggő
- A tyúkszem és a kallusz megértése - diagnózis és kezelés
- Ichthyosis, harlekin típusú
- Blokkolt verejtékmirigyek: Házi gyógymódok, amelyek segítik a Hidradenitis Suppurativát
- Cold Sores- téma áttekintés
- A Molluscum contagiosum okai, tünetei, kezelése
- Kompressziós harisnya: hogyan kell használni őket
- Meleda betegség
- Carbuncle: Okok, tünetek és kezelések
- Mennyi izzadás túlzott?
- Bőrváltozások- a téma áttekintése
A korpásodás összefügg az étrenddel? Egyes szakértők szerint ez lehet, bár a tanulmányok ezt nem bizonyították.
"Úgy gondolom, hogy a kutatás egy kissé elmaradt" - mondja Alicia Zalka, MD, a New Haven-i Yale-i Orvostudományi Kar dermatológiai klinikai professzora, Conn. "Bár az orvosi vizsgálatokból nincsenek meggyőző adatok, amelyek szerintem diéta megváltoztatására utalnék, a korpásodás gyógyítható, 18 éves klinikai gyakorlatom során azonban inkább összefüggés áll fenn."
"A jól irányított" korpás étrend "segíthet" - mondja Jessica Krant, MD, a New York-i SUNY belvárosi orvosi központ dermatológiai klinikai professzora.
Ugyanazok az étrend-elvek, amelyek a többiek számára is hasznosak, megváltoztathatják (ha nem is gyógyítják) a korpásodást.
Ha nagy változásokat hajt végre étrendjében, segíthet az egészségtudatos orvos vagy a regisztrált táplálkozási szakember konzultációja. Pontosan megtörheti, amire szüksége van.
Hozzáadott cukor
Az amerikaiak többsége túl sok cukrot eszik. A vágás csökkentheti a gyulladást, ami minimalizálja a pelyhek megjelenését.
"A cukor és az egyszerű szénhidrátok több gyulladást okozhatnak testünkben, ezért van értelme, hogy egy kis cukor és antioxidánsokban gazdag étrend elfogyasztása segíthet a korpásodás csökkentésében" - mondja Krant.
Hormonális kapcsolat is lehet.
"A magas cukortartalmú étrend, a feldolgozott élelmiszerek és a" rossz "zsírok inzulin tüskékhez vezetnek, ami viszont serkenti a hormonhullámokat, amelyek kiválthatják az olajtermelést" - mondja Zalka. "A zsíros ételek, a sült ételek, a finomított cukrok, a feldolgozott ételek és a glutén általános korlátozása csökkentheti a pelyhesedést."
Ezek a változások nem néztek vissza, hogy meggátolják-e a korpásodást, de nem kérdés, hogy jók lennének Önnek.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
További gyümölcs és zöldség hozzáadása az étrendhez egy másik jó lépés. Élelmiszerekkel és rostokkal terhelt.
"A szokásos amerikai étrend magas rosttartalommal, valamint magas cukor-, só- és zsírtartalmú ételekkel rendelkezik" - mondja Jill Nussinow, RD, A Veggie Queen szerzője. "Ez elősegíti a gyenge emésztést, ami számos problémához vezethet, beleértve a bőrproblémákat, például a korpát. [Segíteni] sok zöldséget és gyümölcsöt enni, nyersen és főzve. ”
Vannak, akik nyers ételeket fogyasztanak, de ez nem biztos, hogy kínos.
"Valójában a zöldségek főzése elősegítheti az alapvető és nem alapvető tápanyagok felszabadulását, így a test jobban felszívhatja őket" - mondja Joy Dubost, PhD, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia/P> szóvivője
Élesztő vegyület?
Az egyik elmélet összekapcsolja az élesztőt a korpával az étrendben.
Ez igaz? "Az élesztő túlnövekedése heves vita tárgyát képezi, és számos körülmény között szerepel, beleértve a korpásodást is" - mondja Alan J. Bauman, MD, a haj helyreállításának orvosa a Bla Ratonban, Fla. "Az édességek és az élesztőtartalmú ételek, például a sör, a kenyér és a bor ösztönzik a gombák növekedését."
Egyes szakértők azt javasolják, hogy vágják le (de ne szüntessék meg) a kenyeret és az alkoholt.
Tartalmazza az egészséges zsírokat
Az esszenciális zsírsavakat, beleértve az omega-3 és omega-6 zsírsavtartalmú ételeket, nem vizsgálták a korpásodás szempontjából, de általában segítenek támogatni az egészséges hajat és bőrt.
"Kritikus szerepet játszanak a normális bőrműködésben és megjelenésben [és] gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek" - mondja Rebecca Bitzer táplálkozási szakember, RD. "A lazac, a tonhal, a mogyoróvaj, a lenmag, az extra szűz olívaolaj, a repceolaj, az avokádó, a dió és a dúsított tojás remek lehetőség."
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kókuszolaj hozzáadása az étrendhez javíthatja a korpásodást, mivel gyakran alkalmazzák a fejbőrön korpásodás elleni otthoni gyógymódként, de kérdezze meg orvosát, mielőtt rendszeresen bevenné a kókuszolajat, mivel magas a telített zsírtartalma .
Válasszon biotint és cinket
A cink, az esszenciális ásványi anyag és a biotin, a B-vitamin szintén javíthatja a korpásodást.
"A korpásodáshoz készített szappanok és samponok cink-piritionot tartalmaznak, és beszámoltak orális cink-kiegészítésről a fellángolások csökkentése érdekében" - mondja Krant. "Egy dolog, amit a kutatások kimutattak, az az, hogy az alacsony biotintartalmú csecsemőknél általában több a szeborreás dermatitis [korpásodás vagy bölcsősapka]."
A biotin élelmiszer-forrásai a tojás, a joghurt, a paradicsom és a sárgarépa. A cinkben gazdag ételek közé tartozik az osztriga, a rák és a tökmag. A földimogyoróban és az étcsokoládéban mindkét tápanyag magas.