Van-e megfelelő étrend »útmutató»

A kutatók a fogyás ígéreteit vizsgálják

Néhány havonta van egy új, a világ legjobb étrendje. A legjobb és leggyorsabb sikert ígéri. Egy másfajta étel mindig az új megmentő. Először a kőkorszaki diéta volt, most a DASH diéta. De van olyan, hogy "a legjobb diéta"?

Az extra kilók megterhelik a szervezetet. Ezért a fogyás nagyon jó ötlet. A diéták sokaságával azonban gyorsan elveszíti a dolgok nyomát. Egyáltalán létezik megfelelő étrend?

Jönnek-mennek, mint az évszakok: állítólag a legjobb diéták. Úgy tűnik, hogy a DASH étrend a legnépszerűbb étrendek listájának tetején van. Körülbelül egy évvel ezelőtt viszont a kőkori étrend és a paleo diéta volt népszerűbb. A következő évben biztosan lesz egy új trend, a a fogyás végső sikerét ígéri. De valójában tudományosan bizonyítható, hogy a legjobb étrend van?

Nincs tudományos bizonyíték

Nem, mondják a híres Yale amerikai egyetem kutatói. Két táplálkozási szakember volt a legnépszerűbb A tudományos szempontból vizsgált diéták. Megállapítják, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az egyik módszer hatékonyabb lenne, mint a másik.

A különféle vizsgálatok módszerei azonban nem mentesek hibától. Ezért többé-kevésbé tudományos lehetetlen ajánlani a kétségtelenül legjobb étrendet, a Yale Egyetem kutatói szerint.

A legfontosabb dolog az, hogy “igazi” ételt egyen. A lehető legfrissebb és lehetőleg saját maga készíti el legyen az étkezés. Másrészt azok, akik hajlandók lefogyni, magabiztosan boldogulhatnak mindenféle késztermék nélkül.

Egyél kevés húst

Ellene jót tesz a testnek sok gyümölcs és zöldség, valamint teljes kiőrlésű termékek. A hús is kerülhet a tányérra - de nem ömlesztve. A tudósok nem javasolják a feldolgozott húsokat, például a kolbászt vagy a sonkát.

Az egészséges táplálkozás megelőzheti a krónikus betegségek 80 százalékát. Ez nagyon régóta ismert. Ennek ellenére a társadalom nagy része még mindig figyelmen kívül hagyja ezt a tényt - különben valószínűleg nem lenne olyan sok túlsúlyos ember.

Jogi nyilatkozat
A Gesundheit-information.de hozzászólásai csak információkat tartalmaznak. A cikkeket és az információkat ne használja önkezelésre. Ezek semmiképpen sem helyettesítik az orvos látogatását. Sajnos nem tudunk választ adni a konkrét kérdéseire.

• táplálás
• diéta
• eszik
• Sújt veszteni
• ital
• legjobb diéta
• Menü

• «Előző |
• következő "

Mondjuk a hét

Maga a betegség az élet megnyilvánulása; a halottak már nem betegek, csak az élők.

Legnépszerűbb bejegyzések

• Vándorszervek - milyen betegség ez? 13,6 ezer megtekintés | egészségben
• Az antidepresszánsok súlygyarapodását könnyű elkerülni az 5,3 ezer megtekintés | egészségügyben, táplálkozásban, fogyásban
• Koleszterinszint: A sajt csökkenti az LDL káros koleszterinszintjét egészségügyben, táplálkozásban, ételekben
• Készítsen magának fahéjolajat, és célzottan használja az egészséges hatásokat. 4,6 ezer megtekintés | egészség, táplálkozás, szépség és wellness területén
• Frontális orrmelléküreg-gyulladás: hideg fejfájás utáni 3.5k megtekintés | egészségben

További információk az Ön számára!

Magán egészségbiztosítás

Egészséged a saját kezedben van! Használja ki a magán egészségbiztosítás előnyeit! A tarifaszámoló segítségével számolhatja ki a megtakarításokat a kötelező egészségbiztosítással összehasonlítva. . több

Kiegészítő biztosítás

Védje egészségét és pénzt takarítson meg! Az elmúlt években a német egészségügyi rendszerben sokat csökkentek. Azokat a szolgáltatásokat, amelyeket korábban az egészségbiztosító társaságok fedeztek, most magának kell fizetnie. Gyere gyorsan oda, pl. B. műfogsorral, nagyobb költségeket jelent Önnek. . több

kontaktlencse

Élesítse a látását kontaktlencsékkel! A kontaktlencsék alternatívát jelentenek azok számára, akiknek vizuális segédeszközökre van szükségük, de nem akarnak szemüveget viselni. Biztosítják a megfelelő perspektívát. . több

A legfontosabb diéták egy pillanat alatt

Számodra is érdekes

Alacsony kalóriatartalmú snackek: egészségesek és ízletesek

Kis "éhséggyilkosok" minden napra

Már nem titok, hogy a chips és a csokoládé nem éppen a legegészségesebb snack. Ezért olyan ízletes alternatívákat keresünk, amelyek egészségesebbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak. A trimeda reakció néhány egészséges, alacsony kalóriatartalmú snacket vezet be. . több

A gyümölcs étrendnek vannak kockázatai?

Hogyan akadályozhatja meg könnyedén a jo-jo effektust

Egyszerűsége valószínűleg hosszú távú sikerének oka: a gyümölcsdiéta a fogyás egyik legnépszerűbb formája. De mit tehet valójában? És vannak-e kockázatok a gyümölcsdiétával? trimeda felvilágosít téged! . több

Nincs több diétás hiba

Hogyan lehet megfelelően lefogyni

Olyan érzés, mintha ezer diétás csoda és még több felfedezés lenne. Néhány dolog igaz. Egyes dolgok egyszerűen helytelenek, és semmilyen módon nem segítenek a fogyásban - éppen ellenkezőleg. A trimeda szerkesztői tisztázzák az étrend hibáit. . több

Hírek a táplálkozási kategóriából

10 perc séta a jobb alvás érdekében

Gyakorolj alvási problémák ellen

Télen sokan késztetést éreznek a visszavonulásra és az alvásra, mert a napok rövidek és sötétek. A krónbiológusok javasolják ennek teljesítését, mivel az embereknek egyszerűen több pihenésre van szükségük ez idő alatt. Ugyanakkor sok ember számára a „belső óra” télen kilép a lépcsőből, így napközben fáradtnak és gyengének érezheti magát, de este nem tud elaludni. . több

Gyermekeknek: otthoni gyógymódok megfázás ellen

Gyermekek elleni megfázás ellen hagymaszörppel, kakukkfű teával és mellkompresszorokkal

Évente nyolc-tizenkét fertőzés nem ritka a kisgyermekeknél. Különösen a hideg évszakban sok baktérium, vírus és baktérium zümmög a levegőben, és egy gyermek alig tudja elkerülni a megfázást. Azonban nem mindig szükséges gyógyszerekhez nyúlni, mert sok megfázásos tünet jól kezelhető otthoni gyógymódokkal. . több

Mellrák - megelőzés

A különféle megelőző vizsgálatok áttekintése

Minél korábban egy rákfajtát észlelnek, annál nagyobb az esély a gyógyulásra. Ez az állítás az emlőrákra is vonatkozik. Az emlőrák a nőknél a leggyakoribb ráktípus. Fontos, hogy a 30 év feletti nők rendszeresen részt vegyenek az emlőrák szűrésén. . több

---