5 egészséges étkezés ötlet útközben
Ezen a héten nincs recept, változtatunk egy kicsit.
Szeretne közzétenni egy cikket, amely ötleteket ad Önnek étkezésről, amikor ebédelni kell ebédelni, amikor éppen ügyet intézünk, vagy amikor a munkahelyünkön vagyunk.
Gyakran tartunk rövid ebédszünetet, de a rövid idő alatt történő evés nem azt jelenti: vagy a gyors étkezést! Ne egyél rosszul.
Még mindig próbálunk 20 percet szánni étkezésünk elhagyására, otthagyjuk a számítógépet, rágunk, megnézzük, hogy mit eszünk, elküldjük az agynak azokat az információkat, amelyeket eszünk, hogy a jóllakottságot (azt az érzést keltsük, hogy nem vagy már éhes).
Röviden, jól eszünk! És lehetséges !
Szóval ötleteket adok a "gyors JÓ" -ról, pékségről vagy otthonról;)
Poké mi? Pokemon ?
Nem nem ! Nem fogjuk megenni Pikachut
A Poke tál az egészséges ételek kedvelőinek utolsó kedvese.
Eredetileg a Poke tálat ejtik
„Pokaï”, egyszerűen csak Poké-t mondunk franciául. Nagyon divatos, mondom !
Kicsit olyan, mint egy saláta,
de hogy összeszedd magad és ez még jobb !
Az eredeti receptben természetesen egy tálban találunk: nyers pácolt vörös tonhalat. A hal kíséretéhez avokádó, alga, dió, hagyma, friss mangó, gyömbér és rizs szeleteket adunk, amelyek jó energiaforrást jelentenek. Végül értékeljük az alacsony kalóriabevitelt.
És inkább lazacot, tonhalat vagy garnélát ?
Összeszedni magát otthon, vagy pékségben vásárolni. mindkét esetben teljes kiőrlésű vagy gabonakenyeret válasszon. Díszítsük füstölt lazac, tonhal vagy csirke, zöld saláta, paradicsom stb. és egy csepegő olívaolaj.
A fantáziadúsabbaknak találunk sajtot, tojást, uborkát, túrót ... A lehetőségek végtelenek !
Ha az egyszerű lehetőség mellett dönt, ügyeljen az üzletekben vásárolt szendvicsekre, amelyek természetesen csábítóak, de gyakran magas kalóriatartalmúak. Ebben az esetben inkább a különleges kenyeret részesítse előnyben, mint a fehér bagettet vagy a nagyon édes szendvics kenyeret. !