Van-e olyan meggyőződés, amely megkönnyíti a fogyást az Institut Repère

Van olyan meggyőződés, amely megkönnyíti az egészséges táplálkozást és a fogyást? A válasz a 2015-ben az Education & Health Behavior című folyóiratban megjelent munka eredményeiben található "A súlyváltoztathatósági meggyőződések, az egészségügyi magatartás és a fizikai egészség közötti kapcsolatok" címmel. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy azok, akik azt hiszik, hogy kontrollálják a súlyukat - és hogy nem kövéren születtek, egészségesebbek. Ezenkívül az a meggyőződés, hogy a DNS önmagában nem határozza meg az ember súlyát, a személyes jólét magasabb szintjéhez is kapcsolódik. A táplálkozásba vetett hit szerepének és a testtömegre gyakorolt fizikai szokásoknak ez a tudatossága elkerülhetetlenül felveti a hit megváltozásának lehetőségét és hatékonyságát. Ez jó kutatási tárgy az NLP-t használó pszichoterapeuták számára

Mike C. Parent és Jessica L. Alquist, a tanulmány készítői a következőket fejtik ki: „Az a személy, aki úgy véli, hogy súlya kívül esik az étrend és a testmozgás hatásán, könnyebben megtérülhet a rövid távú viselkedés, például az evés egészségtelen ételek és a testmozgás elkerülése, nem pedig az egészséges magatartás, amely hosszabb távon előnyös a súlykontrollban.

Gondolod, hogy irányíthatod a súlyodat? ?

Azáltal, hogy a módosíthatatlan testtömeg megítélésén változtat, az egészségügyi dolgozók képesek lehetnek növelni a betegek egészséges viselkedését. „A közel 10 000 alanyot érintő tanulmány kimutatta, hogy idősebb korukban azoknak az egészségesebb étkezési magatartásnak volt kitéve, akik azt hitték, hogy kontrollálják a súlyukat.

Akik úgy érezték, hogy képesek kontrollálni a testsúlyukat, nagyobb figyelmet fordítottak az élelmiszerek tápértékjelölésére, gyakrabban voltak otthon gyümölcsök és zöldségek, és ritkábban ettek fagyasztott ételeket, fogyasztásra kész ételeket vagy egészségtelen ételeket. többet gyakorolt és nagyobb volt a jóléte. A tanulmány kimutatta, hogy kevés különbség van a férfiak és a nők között: „nem találtunk bizonyítékot arra, hogy a nem befolyásolná az egészségre, a fizikai aktivitásra vagy az egészséges táplálkozásra vonatkozó hiedelmek kapcsolatát…, de megállapítottuk, hogy az életkor befolyásolja a testsúly befolyásolásának lehetőségét, a testmozgást, és egészséges vagy egészségtelen étkezés ”

A cikk elolvasása során azt akarom mondani, hogy "a fogyás hatékony és tartós módja az, ha hiszünk az ételválasztásnak a testsúlyára gyakorolt hatásában !" Ezt természetesen további klinikai munkával kell bizonyítani, remélem, hogy az NLP technológiát alkalmazó orvosokat és pszichoterapeutákat inspirálja.

A meggyőződés határozza meg azt a teret, amelyben az egyén megengedi magának, hogy tegyen vagy ne tegyen valamit. Más szóval, ha azt hiszed, hogy nem közvetlenül vagy felelős a súlyodért, az nem fogja megkönnyíteni az irányítás megszerzését. Ez aláhúzza, hogy valószínűleg egyetlen terápia sem lesz hatékony, ha az evéssel kapcsolatos viselkedési döntéseket nem támasztja alá megfelelő meggyőződés.

Tehát hogyan szerezheti meg ezt a csodálatos hitet? A neuro-nyelvi programozás (NLP) gyakorlói minden bizonnyal jó helyzetben vannak a válasz megadásához. A személyi súly felett gyakorolt személyes ellenőrzésnek ez a fogalma egy sor meggyőződést fog magában foglalni:

a kívánt célok: "Úgy gondolom, hogy érvényes és lehetséges számomra a fogyás vagy a kívánt súly elérése
a kívánt súly eléréséhez szükséges eszközök: „Úgy gondolom, hogy képesnek érzem magam a megfelelő étkezési magatartás megvalósítására
a súlyváltozás által érintett személy: "Úgy gondolom, hogy megérdemlem (van elég értékem), jogom van