Vanessa Hudgens úgy edzen, mint egy minden amerikai lány - FIT FOR FUN
A gyermeksztártól a tévéig, a filmtől és a zenétől a Broadwayig - Vanessa Hudgens sztár, és csúcsformában kell lennie. Hogyan edz és miért esküszik az avokádóra?
Amikor Vanessa Hudgens 2006-ban egy csapásra híressé vált a „High School Musical” tinédzser vígjátékkal, mindössze 17 éves volt és abszolút ócska ételek rajongója. Azóta a volt Disney-sztár televíziós és mozifilmekkel, énekesként élvezte a sikert, és a Broadway-t is meghódította. A szépséget és az alkalmasságot már nem hagyhatja a véletlenre, a táplálkozás és a fittség karriertervének szerves része.
Vanessa Hudgens szereti a WundaBar Pilates programot
- Hosszú, jól formált lábak, vékony derék - Vanessa Hudgens minden bizonnyal csak a legjobbakat horgászta ki a génállományból, de edzés nélkül még mindig nem működik.
A gyönyörű testtartás érdekében a színésznő a Pilatesre támaszkodik. Bennfentes tippje az igényes, 45 perces WundaBar edzés, amelyben a klasszikus mellett Pilates szőnyeg és felszerelés szintén Balett bár és pilates ugródeszka valamint a speciális WundaChair-t használják. Ez sokkal intenzívebbé teszi az edzéshatást, ahogy Amy Jordan ígéri, aki kifejlesztette a WundaChair-t, és így kissé felelősnek érzi Vanessa Hudgens hasizmait és repedéseit. Egyébként ennek az edzésnek egy másik híres rajongója a hollywoodi szupersztár, Colin Farrell.
Kardio edzés: szálljon fel kerékpárra!
A próbák és a forgatások hosszú munkanapokat igényelnek a stúdióban, ez pedig kitartást és elszántságot igényel. A kardió edzések tehát szintén Vanessa Hudgens mindennapjai. Nemcsak az edzőteremben izzad, hanem szereti versenyzőmotorra ülni, hogy friss levegőt és napot kapjon, miközben edz. A elfoglaltságával nem mindig jut erre idő, de hetente négyszer-ötször izzad, akkor is, ha az edzőteremben történő találkozók miatt stresszes.
Ennek eredményeként nemcsak hatékony marad, hanem rengeteg kalóriát is éget.
Az egyik legkedveltebb területe az edzőteremben a kardio kickbox, amely a kickboxot, a harcművészeteket és az aerobikot erős edzésként ötvözi.
Vanessa Hudgens alacsony szénhidráttartalmú támaszkodik
Vanessa Hudgens számára elmúltak azok a napok, amikor hamburgerek és krumpli került az asztalra. Ma a tudatos táplálkozásra támaszkodik alacsony a szénhidráttartalma és magas a kiváló minőségű zsírtartalma. Naponta öt kis ételt eszik és sok vizet iszik, különösen a nap elején.
- A reggelid gyakran abból áll Tojásfehérje és zabpehely omlett, amelyet mandulával és gyümölcsökkel fogyaszt. A mandula nagyszerű E-vitamin forrás, amely gyönyörűvé teszi a bőrt.
- Délben például fehérjékre és rostokra támaszkodik grillezett baromfi és párolt spenót.
- Különösen szeret enni este Lazac és saláta, amelyet himalája sóval ízesített.
- Közben falatozik Gyümölcsök vagy joghurt.
Lefekvés előtt egy megerőltető jóga nap után ellazul - így Vanessa Hudgens másnap reggel kipihent és készen áll egy újabb izgalmas napra!