Vanília kvark friss eperrel, alacsony szénhidráttartalmú receptként, kevés szénhidráttal
Adagok: 1 | Idő: 15 perc
Csak 6 összetevő (1 adagot készít)
Az új nuplano alkalmazás
Karcsú és illeszkedő egyetlen kattintással
A nuplano IQ táplálkozási terv alkalmazás finom recepteket talál az Ön számára, amelyek egészségesebb testérzethez és több energiához vezetnek.
A recept "Vanília kvark friss eperrel" már az alkalmazásban van, és arra vár, hogy beütemezhesse a naptárába.
- Hatékony: Az intelligens recepttervezés megtalálja azt, ami tetszik
- Könnyen: A finom receptek néhány perc alatt terítéken vannak
- Rugalmas: A nuplano megfelelő recept alternatívákat keres, ha valami nem tetszik
készítmény
A túrót, a joghurtot, a tejet, a mézet és a vaníliát krémesre keverjük. Óvatosan mossa meg az epret és szárítsa meg. Ezután távolítsa el a csészéket, és a gyümölcsöt felezze vagy negyedelje. Ezután rendezze a kvark tetejére egy tálba.
Változat: barackkvarc mandulával (542 kcal.)
Keverjen össze 150 g alacsony zsírtartalmú kvarkot 150 g joghurttal, 1 evőkanál mézzel és 1 evőkanál mandulavajjal krémesre. Mosson meg 2-3 barackot, távolítsa el a magokat, vágja apró kockákra és hajtsa be. 1 evőkanál mandulaszeletet pirítson meg egy száraz serpenyőben, amíg szaga meg nem szórja a kvarkot.
Változat: málnakrém tofuval (392 kcal.)
Vágjon kockákra 150 g természetes tofut. Pürésítünk 200 g málnával, friss vagy felolvasztott fagyasztott gyümölcsökkel, 80 g alacsony zsírtartalmú kvarkkal, 0,5 ek mézzel és 1 csepp citromlével turmixgépben vagy botmixerrel.
Tápértékek/adag
A recept kategóriái
A "Vaníliás kvark friss eperrel" recept szintén a következő receptkategóriákba illeszkedik:
Népszerű receptek a Snack kategóriából
Az összetevők szerinti linkek affiliate linkek.
* -Gal jelölt információ: Az itt bemutatott eredmények felhasználónként eltérnek, és nem kell, hogy tipikusak legyenek, és ezek az eredmények sem garantálhatók. Alapvetően minden felhasználónak javasoljuk, hogy egyeztesse az étrendet orvosával.
A ** -gal jelölt linkek vagy az Amazon-ra mutató linkek társult linkek. Kis jutalékot keresünk az áttételből.
LOVE-val készült Rostockban és Berlinben - Sütiket használunk a weboldal fejlesztése és a marketing céljából. További információ erről: Adatvédelmi nyilatkozat