Mítoszok és tévhitek az idősebb táplálkozással kapcsolatban - Egyetemi Kórház Központ (CHU)
Feladva: 2017.02.08., 12:23
Lásd alább Gyakran ismételt kérdések az idősebb táplálkozással kapcsolatban, valamint a toulouse-i egyetemi kórház Gérontopôle csapatai által adott válaszok:
Ahogy öregszünk, kevesebbet kell ennünk? ?
Nem ritka, hogy idősebb korában gyengül az étvágya. Az idősek energiaigénye azonban megegyezik a fiatal felnőttekével, ha fenntartják a fizikai aktivitást. Bizonyos táplálkozási igények még megnövekedtek: bebizonyosodott, hogy több fehérjében, kalciumban, B csoportba tartozó vitaminban gazdag D, valamint D, E és K vitamin fogyasztása hozzájárul a fizikai és kognitív képességek fenntartásához.
Vajon jót tenne a fogyás? ?
A súlycsökkenés, különösen ha nem kontrollált, jelentős izomvesztéshez vezethet, annál is inkább, mivel a fizikai aktivitás hiányával és az elégtelen fehérjetartalmú étrenddel jár. Az izomtömeg fenntartása érdekében általában tanácsos stabil súlyt fenntartani. Bizonyos helyzetekben, ha a fogyás orvosilag ajánlott, azt orvosnak és dietetikusnak kell felügyelnie az ételbevitel adaptálása érdekében, és lehetőleg fizikai aktivitással kell kombinálni az olvadás elkerülése érdekében.