DIÉTA, amellyel négy hét alatt lefogy
A Rina diéta barátságos étrend, amely éhezés nélkül segít a fogyásban, és lehetővé teszi, hogy kedvenc ételeit megtartsa étrendjében.!
A titok az, hogy minden nap egyetlen ételkategóriából eszel és 7 ismétlés után, azaz 28 nap után csak méregtelenítést végezz vízzel!
Másnap csak zöldségeket esznek! Főzhető, süthető vagy nyersen fogyasztható, saláta formájában! Vigyázzon, hogy főzés közben ne használjon olajat! Használjon minél több fűszert és gyógynövényt az ételek ízesítéséhez!
A harmadik napon korlátlan szénhidrátot fogyaszthat! Ehetsz pizzát, tésztát, süteményeket és étcsokoládét! A szénhidrátokat azonban célszerű zöldségekkel kombinálni, nem pedig tejtermékekkel vagy húsokkal.
A negyedik napon csak gyümölcsöt esznek! Fogyaszthatja őket gyümölcslé, gyümölcssaláta formájában, és mellé megengedett az egészséges mag hozzáadása.
A diétát legalább hétszer meg kell ismételni, és 28 nap elteltével van egy nap, amikor csak vizet lehet fogyasztani. Függetlenül attól a naptól, amikor éppen tartózkodik, legalább 2 órát kell várnia az étkezések között. A legnehezebb ezt a szabályt betartani a második és a negyedik napon, mert a gyümölcsök és zöldségek nem annyira telítőek, mint a fehérjék és a szénhidrátok. A vacsorát mindig 20:00 előtt kell megtenni.