Vanília túró eperrel recept EAT SMARTER

Vanília kvark eperrel - a gyümölcsös kvark ropogós mandulával találkozik. Fotó: Maren Baumgarten

túró

Egészséges, mert

Okos tipp

Táplálkozási értékek

Hogyan kezdje jól a napot. A kvark fehérjékkel látja el testünket, amelyeket építőanyagként használ a sejtek, a hírvivő anyagok és a hormonok számára. A friss eper folsavat visz a reggelitálba. Erre a B-vitaminra van szükségünk az egészséges sejtosztódáshoz, ami különösen fontos a kismama számára. A vanília nemcsak különlegesen finomítja a kvarkot, de bizonyítottan enyhíti a stresszt és a nyugtalanságot is.

Élvezheti a vanília kvarkot nemcsak reggelizésként, hanem intelligens desszertként még egy kis egész nádcukrot is. A mandulát más dióval is helyettesíthetjük, például mogyoróval. És ha holnap több szénhidrátra van szüksége a nap megkezdéséhez, adjon hozzá egy evőkanál zabpelyhet a vanília kvarkhoz eperrel.