Vas a terhesség alatt
Terhesség alatt normális, ha csökken a hemoglobin termelés. Megmondjuk, melyik ételben van több vas, és mikor kell kiegészítést szedni.
Nagyon gyakran vérszegénységben szenved terhesség alatt, mivel terhesség alatt a hormonális változások a hemoglobinszint csökkenését okozzák. A vérben a vas tartalék szintje csökken, ami sok esetben vérszegénységhez vezet. Ezért nagyon fontos, hogy a szervezet számára biztosított vasbevitel következetes legyen.
A terhesség vérszegénységéről akkor beszélünk, ha terhesség alatt a vas tartalék szintje 10 g/dl alá csökken. Ez a rendellenesség a kismamák 40% -át érinti. Más betegségek hiányában a problémát általában vashiány okozza. Ennek megerősítéséhez meg kell mérni a vér ferritinszintjét.
Ha a vérben ez a ferritinszint kevesebb, mint 10 mg/ml, akkor fel kell tölteni a természetes vaskészleteket. Minden esetben kívánatos a ferritinszint háromszoros mérése terhesség alatt.
Egyél jó étrendet
A súlyos eseteken kívül nem veszélyes a magzatra. Csak az anya érzi a hatásokat, ami fáradtság és ingerlékenység állapotában nyilvánul meg. Szükséges a vasban gazdag étrend betartása, előnyben részesítve az olyan ételeket, mint a hús, hal, tojás, gabonafélék és hüvelyesek. A húsban, halban és tojásban található ásványi anyagokat a szervezet könnyebben asszimilálja, mint a zöldségfélékét, és asszimilációjuk elősegítése érdekében a C-vitamin fogyasztásával kell társítani őket (ez elegendő a narancslével).