VAS Fegyelem 7 tipp az erős akaraterőhöz Teremtsd újra magad
Szeretnéd vasfegyelem egy harcos? Szeretne minden nap gyakorolni egy hangszeren, hogy végre elsajátítsa? Szeretné fejleszteni az akaraterőt, hogy minden alkalommal gyakoroljon és felépítsen egy Hercules-szerű testet? Akkor ez a cikk helyes!
Ma megtanul 7 egyszerű trükköt, amelyekkel felépíthet egy extrém és vaskemény fegyelmet. Ez a fegyelem segített abban, hogy jó 3 évig hetente legalább négyszer sportoljak, naponta dolgozzak a Create Yourself-ért és minden nap közelebb kerüljek az álmaimhoz.
De mielőtt tovább mennék: kövessen minket az Instagramon. Mindennap posztolunk, és rengeteg olyan történetet kapsz, amelyek támogatják Önt az új tudományágban a videó után. A linket megtalálhatja a leírásban. De most kezdjük.
1. vasfegyelmi tipp: Ne várja meg a megfelelő pillanatot
Milyen gyakran várja, hogy kedvet érezzen a sportoláshoz? Ezek után van kedved végre elkezdeni és megoldani a dolgokat? Ha mindig arra vársz, hogy készen érezd magad, hadd mondjak el egy titkot: a készségesség ritkán vagy soha nem fog megtörténni. Fegyelmet szerez a dolgok elvégzésével, különösen akkor, ha nincs kedve hozzá. Meg fogja tapasztalni, hogy csak ezzel javítja a dolgokat azonnal. Nem tudom, milyen gyakran nem volt kedvem edzésre járni, de mégis elmentem. Gyakran azok a napok voltak a legjobb edzésnapok, amikor nem volt kedvem edzésre járni. Tehát, akár kedved van, akár nem, csak csináld.
Vasfegyelem 2. tipp: Dobd ki az ürügyeket az ablakon
Még akkor is, ha e mondatok némelyike igaz lehet, kérdezd meg magadtól, hogy igazat mondasz-e magadnak, vagy csak egyik kifogásról a másikra kalandozol. Örömmel mondja el magának a jéghideg igazságot. Például: ma nem megyek futni, mert lusta vagyok. Nem szép, de amikor elkezded mondani az igazat magadnak és abbahagyod a saját kifogásaidat, sokkal könnyebb fegyelmezni. Szóval, ne hazudj magadnak, és nézz szembe az igazsággal.
Vasfegyelmi tipp # 3: Nem tárgyalható dolgok
Minden reggel és minden este mossa a fogát? Legvalószínűbb. Ezek olyan tevékenységek, amelyekről nem lehet tárgyalni. Életének bizonyos egyéb tevékenységeit ugyanúgy kell kezelnie. Tehát számomra csak néhány oka van annak, hogy ne sportoljak, például súlyos betegség. Ellenkező esetben nem tárgyalható. Bizonyos, számodra fontos tevékenységeket ugyanúgy kell kezelned. Legyen szó egészséges táplálkozásról, tanulásról vagy sportról. Hagyd abba a tárgyalást magaddal. Határozd meg a dátumokat, és tartsd be őket úgy, mintha életed legfontosabb dátumai lennének.
Vas fegyelmi tipp # 4: Kérdezze meg példaképét
Nagyon hasznos és érdekes módszer a következő: Ha rossz kedved van, és a kifogások elárasztanak, akkor képzeld el, hogy példaképed, például Arnold, előtted áll, és beszélgetést folytatsz vele. Milyen tanácsot adna neked? Szerinted hogyan kellene cselekedned? Hogyan viselkedne? Vizualizálja és vonja le következtetéseit.
5. fegyelmi tipp: Vegyen egy hideg zuhanyt
Ha a szükséges fegyelmezettséggel kezdi a napját, a nap előrehaladtával könnyebben fegyelmezheti magát. Egyes tanulmányok szerint a fegyelem olyan, mint egy izom, és idővel elhasználódik. Ezzel részben saját tapasztalataim alapján egyet tudok érteni. De ez az izom ugyanúgy megnőhet, és mindennap hideg zuhanyozással edzed a fegyelmedet. Kezdje a napot a szükséges nehézségekkel, és az életében minden más könnyebb lesz.
6. számú fegyelmi tipp: előrelátással fegyelmezd magad
Olyan trükk, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak: Fegyelmezze magát ma azokért a dolgokért, amelyek holnap várnak rád. Mit jelent? Például, ha tudja, hogy a ház körül nem lesz képes ragaszkodni étrendjéhez cukorkával, távolítsa el őket, miközben továbbra is motivált. Vagy csomagolja be a táskáját sportolásra ma, és hagyja nekünk az autóban, hogy holnap még egy akadálya legyen. Tehát ma döntse el, hogyan akar holnap cselekedni, és készítsen előkészületeket. Így meghozhatja magának a holnapi döntést, és nem is kell a fegyelemre hagyatkoznia, mert ma már fegyelmezett volt.
Vas fegyelmi tipp # 7: Változtassa meg a fegyelem iránti hitét
A Stanford Egyetemen egy 2010-es tanulmány megállapította, hogy az ember akaraterője attól függ, hogy hisz-e abban az akaraterőben. Tehát, ha valaki azt gondolja, hogy kevés a fegyelme, akkor kevés. Ezzel szemben, ha az ember úgy gondolja, hogy sok fegyelmezettséggel rendelkezik, akkor sok fegyelmezettséggel is rendelkezik. Tehát, ha adsz magadnak korlátot, akkor szembesülsz ezekkel a korlátokkal. Ezért fontos, hogy megkérdőjelezd a meggyőződésedet. Ön szerint fegyelmezetlen? Akkor ez egy önmegvalósító jóslat. Kérdezze meg ezt a hitet. Honnan tudja, hogy fegyelmezetlen? Adtál már magadnak esélyt arra, hogy fegyelmezett legyen? Régi meggyőződésének megkérdőjelezése összeomolhat, és lehetőséget ad magának új hiedelmek telepítésére.
A vasfegyelemnek nem mindig szükséges
Ez 7 tipp volt a vasfegyelemhez. De van egy kis kiegészítésem az Ön számára. Ha a fegyelem nem sikerül, ne készülj fel. Mindenkivel előfordul, velem is. Jobb, ha újra előre nézel, és meglátod, hogyan állsz vissza a helyes pályára. Nézze meg, mi ment rosszul, miért lehetett fegyelmezetlen. Túl sokat tett magára? Rosszul aludtál? Rosszul esett? Van-e rossz hatással a környezetedre? Ahelyett, hogy magára haragudna, a kudarcot tekinti jó dolognak. Fekete doboz, amelyet most elemezhet, hogy jobb lépéseket tegyen, ami egy nagy lépéssel közelebb visz a céljaihoz. Az a fontos, hogy soha ne bukjon meg. Ez lehetetlen, mert mindenki egyszer megbukik. Sokkal fontosabb, hogy legyen egy tartalék terved az ilyen helyzetekre. Még egy utolsó tipp, amit útközben tudok neked adni:
Ügyeljen arra, hogy soha ne tévessze el egymást kétszer egymás után. Ha egyszer lejön, akkor nem számít. Kelje fel magát, mossa le a piszkot a ruháiról, és induljon ott, ahol abbahagyta. A kudarc okainak új ismereteivel most sokkal hatékonyabban tudsz cselekedni.
Tehát ennek kellett volna lennie. Nekem ennyi a vasfegyelem témájában. Mik a trükkjeid a vasfegyelemhez? Írj nekem a kommentekben. Ne felejtsd el: Iratkozz fel az Új életmód létrehozása csatornánkra. Itt közvetlen betekintést nyerhet a mindennapjainkba, a legfrissebb tippeket a személyes fejlődéshez és elkísér bennünket kirándulásokra. Kattints ide!