Vas karcsúsító és; túlsúly
Az egészség olyan mértékű betegség, amely még mindig lehetővé teszi számomra, hogy alapvető foglalkozásaimat folytassam. (Friedrich Nietzsche)
Az egészség a szeretet és a munka képessége. (Sigmund Freud)
- Sújt veszteni
- Egészségügyi lexikon
- Gondozási portál
- Laboratóriumi értékek
- Oltások
- Fogzási problémák
- Matracok
Vas fogyás és elhízás
A vas a Ásványok. Fontos Szabályozó szövet és egy lényeges Nyomelem. Nagy mennyiségben található meg az emberi testben. Vas növényi ételekben, valamint állati ételekben fordul elő, de növényi eredetű Vas kevésbé használható. C vitamin segíti a felszívódást.
Jó vasforrások a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök. A vas számos funkciót tölt be a testben. Fontos szerepet játszik a vérképzésben, része az eritrocitáknak, a vörösvértesteknek. A vörösvértest vörösvértestje a hemoglobin, amely fontos a szervezet oxigénszállításához.
Feladata többek között az izmok oxigéntárolása, az energiatermelés az anyagcserében és a sejtképzésben is. Vashiány vérszegénység, fejfájás és kimerültséget okoznak. A túladagolás életveszélyes is lehet Betegségek mint rák, Atherosclerosis és különféle fertőzések.
A napi szükséglet 10-12 mg között van, Terhes nők a szoptató nőknek pedig több vasat kell fogyasztaniuk, napi 20-30 mg körüli mennyiségben.