Vas tabletták; Vásároljon vas-kiegészítőket online nu3

A vas az egyik legfontosabb nyomelem, és fontos szerepet játszik a szervezetben. Itt üzletünkben különféle vas-kiegészítőket talál az Ön egyéni táplálkozási szükségleteihez. Itt megtudhatja, melyik adagolási formában vásárolhat vasat a nu3-nál, és mit kell figyelembe vennie a szedése során!

Mi a vas?

A vas a testünkben a leggyakoribb nyomelem, és nélkülözhetetlen az emberek számára, mivel az emberi szervezet nem képes önmagában vasat előállítani. Egy egészséges felnőtt teljes testleltára körülbelül 2,5–4 gramm vas. [1] Más szavakkal, az emberi szervezetben a vas koncentrációja testtömeg-kilogrammonként 50–60 milligramm. [2] A vas a testben kétértékű (Fe 2+) és háromértékű vas (Fe 3+) formájában fordul elő, és megtalálható az eritrocitákban (vörös vérsejtek), a hemoglobinban (vörös vér pigment), a mioglobinban (vörös izom pigment és oxigénraktár az izomszövetben)., a májban, a lépben és a csontvelőben található. [3]

Funkciók a testben

A teljes készlet mintegy 80 százaléka a szervezetben funkcionális vas (hem-vas, mioglobin, hem-enzim) formájában található, amely aktív a vérben és az anyagcserében. A fennmaradó 20 százalékot a vasraktár szervek teszik ki. Ferritin és hemosiderin formájában a nyomelem főleg a májban, a lépben, a vékonybél nyálkahártyájában és a csontvelőben tárolódik. [3]

A vas legfontosabb funkciói egy pillanat alatt:

hozzájárul az immunrendszer normális kognitív működéséhez és normális működéséhez.
hozzájárul a normális energia-anyagcseréhez és a normális oxigénszállításhoz a testben.
hozzájárul a vörösvértestek és a hemoglobin normális képződéséhez, valamint a fáradtság és a fáradtság csökkentéséhez.
szerepe van a sejtosztódásban.

Vas anyagcsere

Körülbelül 10-15 milligramm vasat szállítanak naponta étellel. Normális ellátási állapot esetén ebből csak 0,5–2 milligramm szívódik fel a szervezetben. [1] A vas felszívódása után először a májba szállul, majd gyorsan felszabadul a vérbe és az izmokba. A test azonban használja Nem hem vas növényi élelmiszerekből (ionizált szabad vas, Fe 3+) rosszabb, mint Hem vas (a hemoglobinhoz kötött vas, Fe 2+) állati eredetű élelmiszerekből származik.

Vasigény

Az emberi szervezet vasigénye nagyon alacsony, 1-2 milligramm. Mivel az étkezési vasnak csak egy viszonylag kis része szívódik fel, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) ajánlásai szignifikánsan magasabbak: a nőknél a menopauza előtt 15 milligramm, a férfiaknál a 10 milligramm. [2] [4] Az alábbi táblázat bemutatja a napi vasigényt különböző életkorok és életkorok esetén.

Javasolt vasfelvétel a DGE szerint:

Életkor/életszakasz

Ajánlott bevitel (mg/nap)

0-tól 4 hónapig

4-től kevesebb, mint 12 hónapig

1-től 4 évig

4-től 7 éves korig

7 és 10 év alatt

10 és 19 év alatt

19 és 51 év alatt

A kínálat Vas a terhesség alatt különösen fontos, mivel a vasigény megnő, különösen a szülés előtti utolsó három hónapban. [2] Ezért előfordulhat a terhesség Van értelme kiegészíteni vas-kiegészítőkkel. A terhes nőknek azonban mindig konzultálniuk kell az orvossal, mielőtt vasat vagy más étrend-kiegészítőt szednének. Szintén Vegetáriánusok és vegánok rendszeresen orvosnak ellenőriznie kell a vaskészletet, és ha nem elegendő a táplálékfelvétel, vegyen igénybe vaspótlókat. A vashiány megelőzése érdekében a vegetáriánusoknak és a vegánoknak lehetőségük van egy meghatározott étrendre is, azaz H. kombinációja vas-tartalmú vegán ételek aszkorbinsavban gazdag gyümölcsökkel és zöldségekkel a növényi ételekből származó vas biológiai hozzáférhetőségének javítása érdekében. [2]

Vas tabletta & Co.

A vas-kiegészítők formájában vannak Tabletta, kapszula, csepp, bevont tabletta és akár vaslé formájában is Vérszegénységgel vagy anémiával járó vashiány szájon át történő kezelésére és megelőzésére használják. Továbbá a vas más tápanyagokkal kombinált készítményként is kapható, mint pl B. Folsav elérhető. Ha az orális terápia nem elegendő a vashiány orvoslására, vagy ha különleges körülmények vagy betegségek vannak, az orvos vasinfúziót adhat. Általánosságban vaskészítményeket csak diagnosztizált vashiány után szabad orvoshoz fordulni.

A vaskapszulák általában azzal az előnnyel járnak, hogy az ajánlott napi adag egy kapszulával fedhető le, és elegendő folyadékkal könnyen bevehetők. A vas a testet akkor veszi fel a legjobban, ha a vas tablettákat vagy más adagolási formákat étkezésektől kis távolságra szednek. Javaslatunk: A reggeli előtt körülbelül egy órával vegyen be vaspótlókat egy nagy pohár vízzel vagy narancslével. Ha jobban elviseli a vas tabletta vagy kapszula étkezés közben történő bevételét, ajánlatos kerülni azokat az ételeket, amelyek károsíthatják a vas felszívódását. Ezenkívül a nemkívánatos mellékhatások, például a gyomorgörcs, a székrekedés és az émelygés elkerülése érdekében mindig kövesse a gyártó fogyasztási ajánlásait.

Ha gyógynövényes vas kiegészítést keres, akkor nu3 üzletünkben megtalálja. A vaskapszulákon és a különféle vaslékeken kívül vega tablettákat is kínálunk vegán formában. Ott C vitamin növeli a vas bevitelét, megszerezheti vegán étrend Optimalizálja még jobban, kombinálva a növényi eredetű ételeket gyümölcsökkel és zöldségekkel vagy C-vitamint tartalmazó gyümölcslevekkel.

[1] Biesalski, H. K.; Grimm, P.; Nowitzki-Grimm, S. (2017): "Zsebatlasz táplálkozás". 7. változatlan kiadás
[2] Elmadfa, I.; Leitzmann, C. (2015): "Emberi táplálkozás". 5. kiadás
[3] DocMedicus Vital Substance Lexikon: "Vas", megtekintve 2018. április 30-án
[4] Német Táplálkozási Társaság: "Vas referenciaértékek", megtekintve 2018. május 2-án