Vásároljon kreatinpor-monohidrátot az izomépítéshez
100% kreatin-monohidrát (Creapure ®)
Étrend-kiegészítő intenzív izomterheléshez, különösen sportolók számára.
| Kreatin-monohidrát | 3000 mg |
| ebből kreatin | 2640 mg |
1 A vízen kívüli készítmény alkalmazásakor a megváltozott fűtő- és táplálkozási értékeket kell figyelembe venni.
Fontos a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód. Csak felnőttek számára alkalmas, akik intenzív fizikai tevékenységet folytatnak. A pozitív hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el. A kreatin rövid távú, intenzív fizikai aktivitás részeként növeli a fizikai teljesítményt a nagy sebességű erőedzések során.
Nyomokban tartalmazhat glutént, tojásfehérjét, szóját és tejet (beleértve a laktózt is).
Kapszulák: Naponta vegyen be 4 kapszulát elegendő folyadékkal (víz vagy gyümölcslé).
Por: Oldjon fel 3 g port (kb. 1 teáskanál) legalább 200 ml vízben vagy gyümölcslében. Fogyasszon lehetőleg közvetlenül edzés előtt.
Ügyeljen a hidratálására. Legalább 2,5-3,5 liter víz fogyasztását javasoljuk rendszeres kreatinfogyasztás mellett.
A legjobb, ha kreatint szed elegendő folyadékkal és könnyen elérhető szénhidráttal. Tippünk: keverje össze a vizet és a gyümölcslevet úgy, hogy legalább 300 ml folyadékot igyon. Így hozhatja ki a legtöbbet a kreatin beviteléből.
Könnyen használható és gyümölcslével jól tolerálható
Nagyon elégedett vagyok ezzel a kiváló minőségű és mindenekelőtt íztelen porral. Tehát bárhová belekeverheti (én inkább a vizet vagy a kokszot nulla). Csak egy kicsit jobban feloldódhat, többnyire jó maradvány marad a padlón. De egy kis folyadék és kész.
A kreatin kreatívból sokkal olcsóbb. Tehát máshol kaptam 500 g-ot ugyanazért az árért.
Szuper oldékonyság és ízetlen!
A termékek meglehetősen előállítottak és nagyon ízletesek. Ízében nem túl édes vagy mesterséges. Nagy örömmel használom a terméket.
Szuper oldékonyság és ízetlen!
A termékek meglehetősen előállítottak és nagyon ízletesek. Ízében nem túl édes vagy mesterséges. Nagy örömmel használom a terméket.
jó termékek, jó ár/minőség arány
+ könnyen kezelhető
+ Kombinálható más porokkal
+ turmixokhoz is kiváló
+ könnyen kezelhető
+ Kombinálható más porokkal
+ turmixokhoz is kiváló
Nem oldódik fel teljesen, de ez egyáltalán nem zavar. Íztelen és szagtalan
Tartalomjegyzék Kreatinpor
Általános információk a kreatinporról
A kreatin por az egyik legszélesebb körben alkalmazott izomépítő kiegészítő. Széles körben elterjedt a versenysportokban, és tevékenységmódjának köszönhetően egyre több támogatóra talál a népszerű sportokban is. A kreatin rövid távú, intenzív sporttevékenységek keretében működik, ezért ugyanolyan alkalmas súlyzós edzésre, mint a csapatsportokra.
A kreatinpor hatékonysága és toleranciája mindig szorosan összefügg az alapanyagok minőségével. Különösen a kreatinporok területén számos alacsonyabb rendű monohidrát terméket lehet online vásárolni, amelyeket Kelet-Európában vagy Ázsiában gyártanak - a porban lévő szennyeződések nem zárhatók ki.
A rossz termelési körülmények következtében a kreatinpor, a kreatinin, a diciandiamid és a dihidrotriazin bomlástermékei gyakrabban fordulhatnak elő, és a szervezet már nem szívja fel optimálisan.
Németországban szigorú gyártási és gyártási követelmények vonatkoznak a kreatinporra. A német Creapure ® gyártó a kreatinpor prémium márkája és vezető a világpiacon.
A kreatin por legfontosabb jellemzői az élelmiszerekből
- Kiváló minőségű kreatin alapanyag, a Creapure ® Németországból
- Optimális energia, erő és állóképesség az izmok számára
- Vegán és laktózmentes
Kreatinpor az izomépítéshez és az erő növeléséhez
A kreatinpor növelheti az erőt és a tömeget, ami a jelenlegi edzésszintet a következő szintre emeli. A fent említett erőnövekedés különösen észrevehető olyan nehéz és összetett alapgyakorlatoknál, mint a holtemelés, a fekvenyomás vagy a guggolás.
A kreatinpor alkalmas mindazok számára, akik az állóhelyzet fázisaiba ütköznek az edzés során, és egy új ingerrel szeretnék megtörni ezt a stagnálást.
A kreatinpor hatása
A kreatinpor bevitele növeli az erőteljesítményt intenzív, rövid távú fizikai megterhelés (nagy sebességű erőedzés) során. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a kreatinpor növelheti az állóképességet és a maximális erőértékeket. A jobb teljesítmény- és erőértékek miatt az izomépítéshez szükséges folyamatok gyorsabban és hatékonyabban mehetnek végbe.
Ezenkívül a kreatin biztosítja a glikogén és a víz jobb tárolását az izmokban. Ily módon nagyon rövid idő alatt megfigyelhető bizonyos 1-2 kilós tömegnövekedés, amely biztosítja a teljes és szilárd izmokat.
További információ a kreatin hatásairól szóló oldalunkon érhető el.
Kinek szolgál a kreatinpor?
A kreatinpor elsősorban a versenyképes és erőteljes sportolók számára alkalmas, akik javítani akarnak teljesítményükön. Például a futballisták maximalizálhatják sprintelési képességüket, vagy az erős sportolók javíthatják maximális erőteljesítményüket.
Különösen az erős sportolók profitálnak a kreatinból, mivel izmaikat a legnagyobb stressz éri és ennek megfelelően megnő a kreatinigény.
A kreatinpor megfelelő bevitele
Annak érdekében, hogy a test és az izomsejtek könnyebben felszívják a kreatinport, a gyümölcslevek különösen alkalmasak. A fruktóz által okozott inzulinmennyiség kedvez a kreatin közvetlen transzportjának az izmokba. A kreatinpor közvetlen hozzáférhetősége miatt a testben különösen alkalmas edzés előtt bevenni.
A test saját izomsejtjei a stressz inger után nagyon magas inzulinérzékenységgel rendelkeznek, ezért optimálisan képesek szállítani és felszívni a kreatint.
Kiváló a kombináció más étrend-kiegészítőkkel is. Az edzés utáni izomépítéshez optimális rázkódás hozható létre például kreatinporból és tejsavófehérjéből - a kreativitásnak nincsenek korlátai.
Fontos, hogy a kreatin port ne edzésnapokon vegye be. Ez az egyetlen módja annak, hogy a test véglegesen feltöltse saját kreatin-foszfát raktárait, és biztosítsa a szükséges energiát az igényes edzéshez. A legjobb a kreatin bevétele reggel, mivel a szervezet inzulinérzékenysége itt is nagyon magas, és az izomsejtekbe történő szállítás gyorsan megtörténik.