Vashiány és vérszegénység Crohn-betegségben és fekélyes vastagbélgyulladásban
Ha gyakran fáradtnak vagy legyengültnek érzi magát, akkor nem feltétlenül kell a mindennapi élet stresszét okolni. A vashiány gyakran az oka. Becslések szerint Európában az emberek 5-10% -a alulteljesített. A vashiány a világon a leggyakoribb hiánybetegség, és a vérszegénység (vérszegénység) kialakulásának fő oka. 1 Gyulladásos bélbetegségben (IBD), például Crohn-betegségben vagy fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedőknél különösen gyakori a vashiány és a vérszegénység. Átlagosan az érintettek 75% -ának van vashiánya - körülbelül minden harmadik-negyedik vashiány vezet vashiányos vérszegénység kialakulásához. 2,3 A tünetek a következők: tartós fáradtság, fáradtság és gyengeség, szédülés, légszomj, fejfájás, gyenge koncentráció, alvászavar vagy szívverés. 4.5
Hogyan befolyásolja a vas az életerejét
A vashiány gyakran vérszegénységhez és a szervezet gyengüléséhez vezet - ennek oka könnyen megmagyarázható: A vas a vörösvérsejtjeinkben a vér pigment hemoglobinjának (Hb) fontos eleme. A vörösvérsejtek a hemoglobinban lévő vason keresztül a test minden részébe szállítják az energiatermeléshez elengedhetetlen oxigént. Ha vashiányban szenved, nem termelődik elég vörösvértest. Az oxigénellátás és az energiatermelés megszakad, és a vitalitás elsüllyed - fáradtnak és legyengültnek érzi magát. 4.6
Miért különösen az IBD-ben szenvedőknél nagyobb a vasigény?
Az IBD-ben gyakran előforduló vashiánynak számos oka van: Egyrészt a bél gyulladt területein történő vérzés a vörösvérsejtek és a bennük lévő vas elvesztéséhez vezethet. Másrészt az IBD krónikus gyulladásos állapota miatt a vas felszívódása a belekben és ezáltal a vérképzés megzavarható. A vérképzés szempontjából fontos B12-vitamin és folsav hiányos bevitele szintén további lehetséges okként nevezhető meg, különösen a Crohn-betegségben szenvedőknél. Bizonyos étrendek alultápláltsága vagy a gyógyszeres kezelés hatása az IBD terápia során szintén vashiányhoz vezethet. 4-7
Rendszeresen ellenőrizze a vasraktárat, és ha szükséges, töltse fel
IBD-betegségben szenvedőként nem szabad könnyedén venni a vashiány témáját, és azonnal ellenőriznie kell a vaskoncentrációt, ha a fent említett jelek megjelennek. Az IBD-ben szenvedőknek azt javasolják, hogy 6-12 havonta ellenőrizzék a vaskészletüket és a Hb-szintet a vérképben. Az aktív epizódok szakaszában az ellenőrzést rendszeresen negyedévente kell elvégezni. 6.8
Ha a vérkép vashiányos vérszegénységet mutat, akkor a vashelyettesítő terápia révén azonnali vasellátás ajánlott a készletek feltöltése és az alacsony hemoglobinérték normalizálása érdekében. 5,7 Étrend-kiegészítők vagy vas tabletták bevétele az étel mellett csak enyhe vérszegénység vagy könnyen szabályozható vasigény esetén ajánlott, mivel az IBD-ben az orális vas készítményekben lévő vas hasonlóan gyengén szívódik fel a belekben, mint a normál ételből származó vas. Ezenkívül az orális vaskészítmények szedése nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, például hasmenést, gázt vagy hányingert. A vas intravénásan sokkal hatékonyabban, biztonságosan és kevesebb mellékhatással adható be, ezért ajánlott az intravénás vaspótló terápia súlyos vashiány és vérszegénység esetén. 5,7,8 Ha további információra van szüksége a vaspótló kezelésről, javasoljuk, hogy nézze meg a következő cikket: A Crohn-betegségben szenvedők a vénában részesülnek előnyösen a vasból
A vashiány megelőzése érdekében figyeljen az étrendre és a vasat tartalmazó ételek fogyasztására is. A növényi alapú és - mértékkel - állati termékek egészséges keveréke ajánlott a német táplálkozási társaság (DGE) által ajánlott napi legalább 10 mg vasfogyasztás elérése érdekében. 9 Nagyobb mennyiségű könnyen használható vasat találhat állati termékekben. 4,10 Számos gyógynövényes termék sok vasat is tartalmaz: gyümölcsök és zöldségek, valamint bizonyos gabonafélék, hüvelyesek és diófélék. Bizonyos termékek, például kávé, tea, vörösbor vagy kóla csökkenthetik a vas felszívódását a belekben, ezért nem szabad őket túlzottan fogyasztani. 10 A legördülő menüből válogathat egy vastartalmú ételek közül. A következő cikkek további információkat nyújtanak az IBD táplálkozásáról: IBD és táplálkozás és IBD és vegetáriánus étrend.
Egyes élelmiszerek vaskartalmának felsorolása
Vastartalom mg/100g ehető frakcióban 11