Vashiány Tünetek, kezelés, diéta
Tartós általános fáradtság, energia- és izomerőhiány: Mi lenne, ha vashiánytól szenvedne? Ez a csepp anélkül, hogy vérszegénységig jutna, megzavarhatja testének megfelelő működését. Tudja meg, hogyan javítható a szokásos forma visszanyerése érdekében.
A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag testünk számára. Segít a vörösvértestek előállításában és hozzájárul az oxigén hemoglobin általi szállításához. Egészséges felnőtt férfinak napi 10-15 mg vasfogyasztásra van szüksége. Egy nő számára ez az igény korábban nagyobb változás kora mert a vasigényük a menstruáció periódusaiban, a terhesség és atejjel etetni.
De a növekvő vagy gyakran beteg gyermekek és serdülők, idősek vagy krónikus betegségekben szenvedők, valamint a csúcs sportolók is érdekeltek a megfigyelésben. Elégtelen tartalék esetén (meglehetősen alacsony ferritinszint jellemzi, 20ng/ml alatt), vérszegénységet kockáztatunk, vagy a vér hemoglobinszintjének kóros csökkenése. Valódi egészségügyi probléma, amely tartós fáradtsághoz, az immunvédelem csökkenéséhez vezethet, de terhes nőknél alacsony súlyú újszülöttnél és a koraszülés kockázata nem beszélve az idősek szívproblémáinak kockázatáról. A vashiány tehát olyan jelenség, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. !
A fáradtság figyelmeztető jel
Fáradtság, sőt teljes kimerültségvalóban a fő tünetek. Ezenkívül vannak más jelek is: hajhullás, bizonyos sápadtság, koncentrálási nehézségek, ingerlékenység, szokatlan légszomj lépcsőn való felmászáskor, energiahiány, rossz sebgyógyulás. Jelentős vérszegénység esetén akár szívdobogás vagy légzési zavar is.
A vérszegénység a vasellátás hiányából eredhet: például azoknak az embereknek, akik nem fogyasztanak elegendő állati vagy növényi fehérjét, vashiányuk lehet. A vérzés bizonyítéka lehet. A nőknél, a menstruáció a vérszegénység első számú oka de nagyon kicsi, de folyamatos vérzés is lehet, például polip a bélen vagy gyomorfekély.