Vasi Rădulescu orvos, az ideális étrendről és sportról „NEM! "Felejts el mindent, amit korábban tudtál
"Ne feledje ezt: nincs olyan ideális hipoglikémiás étrend, amely bármilyen kockázat nélkül segít a fogyásban. Még a divatos fendy keto sem.
Drasztikusan csökkenti a szénhidrátokat, elősegíti az égési sérüléseket a raktárakban, látványos hatásai vannak, de az érelmeszesedés vagy a magas halálozás fokozott kockázatával ébred. Nem vagyok benne biztos. Még a keto sem.
Ha fogyni akar, ne feledje, hogy az összes élelmiszer-összetevőt meg kell ennie: szénhidrátok, fehérjék, zsírok (akár állati). Vitaminok és ásványi anyagok kemények, de természetes eredetűek.
A víz. Kávé. Alvás. Nap. Ne kerüljön semmit, de járjon el az adagig. A szigorú diéta problémákat okoz. Jól megfogalmazott elvek nélkül visszatér az összes elkövetett hibára "- írta szerdán Vasi Rădulescu orvos Facebook-fiókján.
Mi a helyzet a sporttal
"Használjon sportot, de itt nagyon vigyázzon. 100 kilogramm felett a testmozgás károsíthatja az ízületeket. El tudom fárasztani a szívemet. Fokozatosan tegyen meg mindent. A fogyáshoz nem feltétlenül kell sport, de a jó egészség és a mentális egészség érdekében szükség van rá.
A kulcsszó a DOSE. Moderálás. Egészséges elvek. NE végezzen drasztikus étrendet, amely megkerüli a szénhidrátokat, fehérjéket vagy bármi mást. NEM!
A testtömeget idővel optimalizálják, mindent egyensúlyban építenek, nem egyik napról a másikra, sem néhány nap alatt. Katasztrófa lehet "- mondta.