Vastag ujjak Fogyás az ujjain - ez valóban működik
A kolbászujjak nem szép látvány. Senki sem kap karcsú ujjat egyik napról a másikra. A következő tippek felhasználhatók az ujjak eltávolítására is.
A cikk tartalma:
Szeretné temetni duci ujjait a nadrágzsebébe? Sokan azt állítják, hogy egyszerűen lehetetlen megcélozni a zsír bizonyos területeit. De nem szabad feladni a reményt. A testmozgás és az egészséges táplálkozás tükröződik a mérlegen. Speciális gyakorlatokkal biztosíthatja az erős és egészséges ujjakat, és hadat üzenhet a kolbászujjaknak. Most eláruljuk, hogyan tudod igazán megizzasztani az ujjaidat.
Megfogó gyakorlatok a kövér ujjak ellen
Az edzőteremben mindenféle izomcsoportot és testrészt edz. Az edzés legtöbbször kifejezetten az adott problématerülethez igazodik. Csak az ujjait felejtik el. Ez megváltozik, amikor tudatosan kezdi el gyakorolni az ujjait. Még napi fél óra is elképesztő eredményeket hozhat.
Lehet, hogy már van egy agressziós labdája, amellyel hébe-hóba leeresztheti az íróasztalt. Vegye ki és gyúrja erélyesen 30-50-szer. Szerezhet kézi bővítőt vagy testzenekart is. Fontos, hogy rendszeresen dolgozzunk vele. Az ázsiaiak Qigong labdákat használnak, hogy megnyugodjanak, és ugyanakkor hatékony kézedzést végezzenek. A Qigong labdákat mindig dupla csomagban kapja meg. Mindkét golyót a tenyerére helyezi, és hagyja, hogy körbejárják egymást. Ehhez használja az ujjait, amelyek ezáltal kiképzettek és megerősödnek.
Csuklógyakorlatok - méreg a kolbászujjak számára
Ha edzed a csuklódat, akkor is csinálsz valamit a kövér ujjak ellen. A súlyzókkal és súlyokkal való edzés különösen hatékony. Az edzőeszközöket a kezében tartják. Izzadsz, amikor edzel. A kezed nedves lesz, és ahol az izzadtság fut, a zsír elvész.
Nem kell túlterhelni magad. Két kilogramm kézenként elegendő. Most a súlyzókat felfelé és lefelé mozgatják. Nyolc-tíz ismétlést kell tennie szünet nélkül. A napi négy készletnek része kell lennie a fitnesz kvótának. Ha négy héttel később az ujjaidra néz, kellemes meglepetés lesz.
Pushups szakemberek számára
Hány fekvőtámaszt tudsz csinálni? Tisztelet. Az ujjakkal történő fogyás csak akkor működik, ha mer ujjnyomást végezni. Ez kevésbé lesz kényelmesebb az Ön számára. Súlya nem a teljes tenyerén van, hanem az ujjbegyein. Ha három-hat ismétlést tud végrehajtani, akkor biztos lehet benne, hogy elismerően néz ki.
Ezen állóképességi teszt után elvégezhet néhány normál fekvőtámaszt. A fekvőtámaszok erősítik a csuklót és a mellizmat, és leadják a fontokat.
Finom motorikus tréning
A karcsú ujjak tökéletesek zongorázáshoz, bonyolult kézműves munkákhoz vagy más bonyolult dolgokhoz. Képezheti finommotorikus készségeit a zongora kihívásával szemben. A gitár- és hegedűsök is formában tartják az ujjaikat.
A PC-billentyűzet alternatívát jelentene a teljesen zene nélküli kortársak számára. Nem a bosszantó sas keresőrendszerről beszélünk. Az ujjaknak könnyen és kecsesen kell ugrálniuk betűről betűre. Hány szót tudsz megcsinálni egy perc alatt?
Az ujjad az, amit eszel
Kerülje a sót
A diétának nagy szerepe van a testsúlyban. Az ember gyakran olvas egyes élelmiszerekről, amelyek állítólag segítik a test fogyását. A diéta a kolbászujjakkal is fontos szerepet játszik. Végül is van ott zsír, amelyet gyorsan meg kell szabadulnia. Nem ritka, hogy a kövér ujjak az ízületek vízfelhalmozódásából származnak. Konkrétan megoldhatja ezt a problémát kevesebb só fogyasztásával. Mivel a só megköti a vizet a szövetben, ezek a nem kívánt duzzanatok kialakulnak.
Csökkentse a sófogyasztást. Ez valójában nagyon könnyen kivitelezhető, elvégre aromás fűszerek egész sora létezik. Különösen a friss fűszernövények jelentenek igazi segítséget és nagyon egészségesek. Ezek adják az ételek számára a szükséges oomphot és egészségesek. Nagyon sok rejtett só leselkedik a készételekbe és a fagyasztott termékekbe. Szóval jobb, ha frissen főz, hogy elkerülje a kellemetlen meglepetéseket.
Igyál, igyál, igyál
Valószínűleg nem először hallja ezt a tanácsot. Legalább napi két liter víz elfogyasztása valóban az egyik legjobb egészségügyi tipp. A víz jó formában tartja keringését, megakadályozza a fejfájást és segít a só kiürítésében a testből. Ez visszavezet minket a kolbászujjakhoz. Ha a vízvisszatartás azért csökken, mert a teste jobban méregtelenít, akkor jó úton halad a karcsúbb ujjak könnyebb ivására.
Szénhidrátok - de igaz
Ételünk szénhidrátokat tartalmaz - és ez jó dolog. Megkülönböztetünk azonban egyszerű és összetett szénhidrátokat. Az egyszerűket a késztermékek, az édességek és a gyorséttermek rejtik el. A tested izgatott, ha elegendő mennyiséget fogyasztasz belőle. Ennek eredménye a gyomor és a zsírujjak zsírlerakódása.
A komplex szénhidrátok másképp működnek. Csak lassan metabolizálódik a testben, és hosszabb ideig energiát nyújthatnak Önnek. A zsír és az üres kalória helyett a teljes kiőrlésű kenyérben, a zabpehelyben vagy a leveles zöldségekben található táplálék-összetevők sok energiát és fontos tápanyagot kínálnak.
A csodák ritkák
Ne törekedjen arra, hogy fogyni akarjon az ujjain, ne számítson csodákra vagy villámgyors sikerre. Néhány ember számára ez csak karcsú és kecses ujjakkal nem működik. A természet nem tervezte. A kolbászujjak lehetnek a génekben. Akkor nem biztos, hogy túl sokat tudsz tenni ellene. Tippjeink és tanácsaink azonban garantáltan segítenek abban, hogy aktív és tudatos életet éljen, amely lehetővé teszi, hogy lefogyjon. Sajnos nem igazán tudjuk megválasztani azt a helyet, ahol végül lefogyunk.