Halászlé - főzz recept nélkül
Finom tőkehal recept: halászlé zöldségekkel
Tojásmentes receptek
A "tojásmentes" olyan receptek, amelyek nem tartalmaznak tojást, tojástermékeket vagy (rejtett) tojáskomponenseket tartalmazó feldolgozott ételeket.
A felhasználóknak mindig ellenőrizniük kell, hogy a receptben felsorolt összes feldolgozott vagy iparilag előállított élelmiszerben nincs-e tojás, a csomagoláson található összetevők listája alapján.
Receptek búza nélkül
Minden olyan receptet, amely nem használ búzát vagy búzaszerű gabonaféléket (például tönköly, kamut, einkorn, emmer és zöld tönköly), „búzamentes” címkével látják el. Ezenkívül nem tartalmaz olyan ételeket, amelyek tartalmazzák az ilyen típusú gabona (rejtett édesgyökér) (rejtett) összetevőit.
A felhasználóknak mindig ellenőrizniük kell, hogy a receptben felsorolt összes feldolgozott vagy iparilag előállított élelmiszer nem tartalmaz-e búzát, a csomagoláson található összetevők listája alapján.
Gluténmentes receptek
A csak gluténmentes ételeket és gluténmentes termékeket tartalmazó recepteket „gluténmentes” jelöléssel látják el. A receptekben nincsenek gluténtartalmú szemek (búza, rozs, árpa, zab, zöld tönköly, tönköly stb.) És nincsenek rejtett glutént tartalmazó élelmiszerek.
A felhasználóknak mindig ellenőrizniük kell, hogy a receptben felsorolt összes feldolgozott vagy iparilag előállított élelmiszer gluténmentes-e, a csomagoláson található összetevők listája alapján.
Alacsony fruktóz receptek
A receptet „alacsony fruktóztartalmúnak” jelölik, ha egy adag kevesebb, mint 8 g fruktózt és szorbitot tartalmaz és ráadásul a glükóz tartalom (glükóz tartalom) azonos vagy magasabb. A szacharóz felét hozzáadjuk a fruktózhoz, a felét pedig a glükózértékhez.
Receptek tej nélkül
A "tejmentes" olyan receptek, amelyek nem tartalmaznak tejet, tejtermékeket vagy rejtett tejkomponenseket tartalmazó feldolgozott ételeket.
A felhasználóknak mindig ellenőrizniük kell, hogy a receptben felsorolt összes feldolgozott vagy iparilag előállított élelmiszer tejmentes-e, a csomagoláson található összetevők listája alapján.
Receptek szója nélkül
Minden olyan receptet, amely nem tartalmaz szóját, szójaterméket vagy (rejtett) szójaösszetevőket tartalmazó ételeket, „szójamentes” jelöléssel látják el. Ezenkívül nem tartalmazhat olyan élelmiszereket, amelyekben gyakran használnak szóját (például margarint vagy kenyeret).
A felhasználóknak mindig ellenőrizniük kell, hogy a receptben felsorolt összes feldolgozott vagy iparilag előállított élelmiszer nem tartalmaz-e szóját, a csomagoláson található összetevők listája alapján.
Laktózmentes receptek
A "laktózmentes" receptek, ha az összes összetevő összes laktóz-tartalma adagonként kevesebb, mint 5 mg (0,005 g).
Szorbitmentes receptek
A recept "szorbitmentes", ha minden összetevő kevesebb, mint 0,005 g (5 mg) szorbit adagonként.
A kerekítés miatt a szorbit tartalomra vonatkozó táplálkozási információk 0,00 g-ot mutatnak, amint kevesebb, mint 0,005 g-ot tartalmaznak. Ezt azonban egy jegyzet jelzi.
További információk a tápérték kiszámításáról és a szorbit intolerancia esetén alkalmazott táplálkozásról.
Szénhidrát nélküli receptek (alacsony szénhidráttartalom)
Az alacsony szénhidráttartalmú receptek nem teljesen szénhidrátmentesek. De mindig kevesebb, mint 8 gramm szénhidrát/100 gramm, legfeljebb 28 gramm szénhidrát adagonként és ugyanakkor több fehérje vagy több zsír.
- Kedv
- nyomja
- emailben
- Tölts fel egy fotót
Egyéb kategóriák
- Halételek
- főétel
- hal
- Francia
- teljes táplálkozás
- pörkölt
- Növényi recept
- Cukkini recept
- Sárgarépa recept
- Olcsó, olcsó főzés
- Tiszta étkezési recept
- Omega 3 receptek
- gyulladáscsökkentő
- Könnyű ételek receptje
- fehérjében gazdag
Táplálkozási értékek
| Kilojoule (kalória) | 2461 (592) | 320 (77) |
| fehérje | 34,29 g | 4,46 g |
| szénhidrátok | 27,87 g | 3,63 g |
| zsír | 33,49 g | 4,36 g |
| Fruktóz tartalom | 5,09 g | 0,66 g |
| Szorbit-tartalom | 0,00 g 0 kerekítve van | 0,00 g 0 kerekítve van |
| Glükóz tartalom | 5,38 g | 0,70 g |
| Laktóz tartalom | 0,00 g | 0,00 g |
Előkészítési utasítások
Elkészítés: A hagymát hámozzuk meg és vágjuk finomra. Mossa meg a cukkinit, hámozza meg a sárgarépát és a burgonyát, és vágjon mindent 2 cm-es darabokra.
Egy nagy fazékban pároljuk a hagymát kb. 3 evőkanál repceolajban alacsony hőmérsékleten.
Hozzáadjuk a burgonyát és a sárgarépát, emeljük meg a hőmérsékletet és adjuk hozzá a száraz bort. Amint a bor felére forr, adjuk hozzá a kókusztejet és a zöldségalaplét, majd rövid ideig forraljuk fel. Pároljuk körülbelül 30 percig, amíg a burgonya meg nem fő.
Adja hozzá a tőkehalat és a cukkinit a halászlé edénybe, és párolja 15 percig, amíg a hal szét nem válik. Időnként keverje meg. Osszuk el a halakat úgy, hogy nagyobb darabok maradjanak. Nyomja meg a citrom felét, és keverje bele a halászlébe. Sót és borsot óvatosan.
Nagyjából aprítsa fel a petrezselymet és díszítse vele a kész halászlét.