Emésztési problémák, puffadás, de miért táplálkozási terület

Emésztési problémák/gáz, de miért?

nak,-nek a Chrizzy »2017. január 30. 16:30

Körülbelül 7-8 hétig mindig súlyos puffadásom van, ami bármi más szagú, csak nem jó
Itt van a jelenlegi étrendem: (minden nap ugyanazt eszel)

6 óra:
Megszabadul
- 120g zabpehely
- 2 tojás
- 1 banán
- 300 ml víz és némi kakaópor
- 1 alma

9 óra:
- 250g tészta vagy 180g teljes kiőrlésű kenyér sonkával, gyümölcsökkel/zöldségekkel

12:30:
- 60g zabpehely
- 40g gabona
- 200ml 3,5% teljes tej
- 250g 40% kvark
- zöldségek és gyümölcsök

16:00:
Megszabadul
- 220g zabpehely
- 2 tojás
- 500ml víz és némi kakaópor

20: 30-kor:
- 250-300g rizs
- 200g pulyka/csirke/marhahús
- 250g zöldség

Valójában csak két szempontból tudom elmagyarázni magamnak. Vagy a napi 400 g zabpehely? vagy talán a kvark, mert lehet, hogy túl sok a gyomornak egyszerre? Azt kell mondanom, hogy az epehólyagomat eltávolították egy műtét során, és talán valami. zsíremésztéssel nem működik?

Van valami ötleted? Nem akarom megtenni zabpehely nélkül, mert ez az étrendem fő kalóriaforrása.

---