Vastagbél tisztítása; Bélméregtelenítés az Ayurveda Sonnhof blogban

A belünk minden nap nagyszerű munkát végez, így az egészséges bélflóra nélkülözhetetlen az egész szervezet számára. Esetenként előfordul, hogy a káros baktériumok és társai teljesen kiküszöbölhetők A belek tisztítása Ajánljuk. Miért fontos a bél méregtelenítése és hogyan kell ezt megtenni? Hajtsa végre ayurvédikus vastagbél tisztítását otthon itt megtudhatja.

Miért hasznos a vastagbél tisztítása?

Egész Az immunrendszer 80 százaléka a belünk irányítja. Ez fordítva: ha a beleknek nem megy jól, előbb vagy utóbb ez fizikai reakcióban nyilvánul meg. Lehetségesek:

• fejfájás
• Fáradtság és rossz alvás
• Emésztési problémák
• A gyomor gyulladása
• Bőrhibák vagy betegségek
• Szív- és érrendszeri problémák

Még a szorongás és a depresszió is oka lehet a bélproblémáknak. Ezeknek a problémáknak az oka elsősorban a A vastagbél belső fala. A baktériumok vagy anyagcsere-maradványok, más néven ama az ájurvédában, elakadhatnak fordulataikban és kidudorodhatnak. Minél jobban felhalmozódnak ezek a "dugulások", annál nehezebb lesz a beleknek, a tiéteknek A szervezet egészségének megőrzése érdekében.

De még akkor is, ha nem tapasztal semmilyen akut egészségügyi problémát, a bélméregtelenítés természetesen nem értelmetlen. Mert egy A vastagbél tisztítása és rehabilitációja lehetővé teszi a bélfal regenerálódását. Meglátod: miután a belek tisztítása befejeződött, sokkal könnyebbnek érzed magad és újra több energiád lesz. Nem csoda - elvégre az Agni, az emésztéstűz, most újra zavartalanul végezheti munkáját!

A fontos ebben a pillanatban a A vastagbéltisztítás és a higiénia kifejezések körülhatárolása. A vastagbél tisztítása meglehetősen rövid távú folyamatot jelent, amelyet otthon kevés erőforrással végezhet. A cél az, hogy Méregtelenítse a vastagbelet, mert a vékonybél viszonylag gyorsan megtisztulhat.

A bélrehabilitációval viszont több különböző intézkedést alkalmaz együtt, és olyan kúrát alkalmaz, amely több hétig vagy akár hónapokig is eltarthat. Erre akkor lehet szükség, ha a A belek különösen meggyengültek és a kellemetlenség egyértelműen észrevehető. Itt azt akarjuk feltételezni, hogy egyszerűen a tiéd vagy Tegyen valami jót az emésztőszerveknek kettőspont meg akar tisztítani.

Utasítás: Ayurvédikus vastagbél tisztítása otthon

Az ájurvéda számos módon segíthet a vastagbél megtisztításában. Az egyik a klasszikus ájurvéda böjt kúra. Ennek során nagyrészt kerüli a szilárd ételeket, így a beleknek a lehető legkevesebb munkát kell elvégezni jobban regenerálódnak tud.

A második lehetőség az egyik aktív vastagbél tisztító rendszer, az ájurvéda Shankprakshalana nevűje. Ideális esetben egy ájurvéda szakértőtől kap utasításokat, de természetesen ugyanolyan egyszerűen dolgozhat otthon egyedül.

Bél méregtelenítés: kúra jógával és masszázsokkal

Az ayurvéda bél méregtelenítő kúra alapvetően két elemből áll: Jóga és víz Epsom sókkal. Felváltva iszik egy pohár sós vizet, és jógagyakorlatok sorát végzi, amelyek serkentik az emésztést.

A testmag forgatása óvatosan segít megtisztítani a vastagbelet.

Ez minden olyan ászanával együtt működik, amelyben a saját dolgát végzi Forgassa el a magját.

Példa a következő gyakorlatra:

• Üljön keresztbe, egyenes háttal.
• Tegye a kezét lazán a térdére, és érkezzen a pózba.
• Most a bal kezed ujjbegyeit vigye a padlóra kissé a teste mögé, és tegye a jobb kezét a bal térdére.
• Most forduljon balra, hogy visszanézhessen a bal válla fölött.
• Maradjon egy pillanatig ebben a helyzetben, és ismételje meg a mozgást a másik oldalon.

Ha felváltva iszik egy kis Epsom sós vizet és megcsinálja az ászanákat, a sós folyadék teljesen átfolyhat a belekben. Mindig menjen a mosdóba, és edzés után ismételje meg ezeket a műveleteket amilyen gyakran jól érzi magát vele.

Serkentheti az emésztőrendszert a Masszírozza a hasi területet. Ez a taktika akkor működik a legjobban, ha használja őket reggel és este körülbelül 10 percig alkalmaz. Feküdj a hátadon és hajlítsd kissé a térdeidet, hogy a gyomrod teljesen ellazulhasson. Most masszírozhat a köldök körül az egyik kéz ujjaival és enyhe nyomással az óramutató járásával megegyező irányba.

Tisztítsa meg a vastagbelet megfelelő táplálkozással

A belek méregtelenítésére használható aktív gyakorlatokon kívül természetesen a diéta is óriási szerepet játszik a vastagbél megtisztításában. Ügyeljen arra, hogy, a lehető legalapvetőbb és sok Zöldségek és hüvelyesek enni. Az alapképző élelmiszerek például:

• Almák
• Körte
• sült saláta kitûnõ
• endívia saláta
• brokkoli
• Mandula
• Gomba
• Zöldséglé
• Zöld tea
• Amalaki

Tábornokok Keserű anyagok a vastagbél tisztítására okos választás. A keserű zöldségeket kedved szerint kombinálhatod! Ezt is vegye minden este Triphala fűszer magadnak úgy, hogy 1 teáskanál port feloldasz egy csésze meleg vízben lefekvés előtt, és lassan megiszod a keveréket. Triphala okozza A gyomor-bél traktusból evakuált toxinok és döntően segít a vastagbél tisztításában. Ha inkább étrend-kiegészítőként szedi a Triphala-t, akkor a Triphala gyógynövényes kapszulákat ajánljuk online boltunkból.

Reggel megihat egy poharat, amint felkel meleg víz kevés citromlével, mézzel és gyömbérrel ital. Ezen összetevők kombinációja stimulálja az anyagcserét. Egyébként: A beled hosszú távon boldog lesz, ha mindennap megszokja ezt a rituálét!

A Psyllium héja és az Epsom sók hashajtóként

Ők a vitathatatlan éllovasok, ha a vastagbél tisztításáról van szó: a Psyllium héj és az Epsom só ízlés szempontjából nem mindenkinek való, de nagyon hatékonyan segítenek A belek tisztítása.

Vastagbél tisztítása psylliummal

Az összetört psyllium héjak sokfélét tartalmaznak emésztőanyagok. Vízzel lenyelve megduzzadnak a belekben és lágyítják a bélfal lerakódásait. A rágott ételek mennyiségének növelésén is dolgoznak. Ez teszi a A bél aktivitása stimulálódott és a lerakódások gyorsabban kiküszöbölhetők.

Naponta legfeljebb 40 g psylliumot kell fogyasztania. A legjobb, ha összekeverjük étkezés előtt vagy két órával étkezés után inni.

Egyszerűen öntsön kis mennyiségű psyllium héjport vízre, és a lehető leggyorsabban itassa meg az üveget.

Mert még akkor is, ha az ájurvéda általában tudatosan és lassan eszik vagy iszik: Az A bolhamagok nagyon gyorsan megduzzadnak és nehezen iható.

Vastagbél tisztítása Epsom sóval vagy Glauber sóval

Az Epsom só megköti a vizet a belekben, puhábbá teszi a székletet és növeli a béltartalom térfogatát. Ebben az esetben is stimulálják a belek aktivitását; a hatás folytatódik körülbelül 1-3 óra múlva a.

Nincs univerzális specifikáció arról, hogy mennyi Epsom-sót kell elfogyasztania - csak próbálja ki, hogy lássa, működik-e Önnek 1 evőkanál vagy egy kicsit több kell. Oldjuk fel az Epsom sót egy pohár meleg vízben, és igyuk meg a keveréket. A legjobb, ha utána sokat iszik szénsavas víz vagy cukrozatlan gyógytea, ahogy a só vizet húz ki a testéből.

A Glauber sóval tisztított vastagbél az Epsom sóhoz hasonlóan működik. A magnézium-szulfát legfeljebb négy teáskanálot tartalmazhat langyos vizekben fel kell oldani. Miután minden feloldódott, a keveréket lassan és kortyokban lehet inni.

A vastagbél tisztítása gyógyagyaggal és ricinusolajjal

A beleket is a ásványi anyagokban gazdag gyógyító föld megtisztítására, az ayurvédából is eredő folyamat. Naponta háromszor 1 teáskanál gyógyító földet fel lehet oldani langyos vízben és egész nap részegnek lenni. A ricinusolaj ebben az országban hashajtó hatása miatt is ismert. Vigyázni kell, hogy ne vegyen be két evőkanálnál többet.

Mellékhatások: első súlyosbodás lehetséges?

A vastagbél bármilyen tisztítása mindig bizonyos beállítást jelent a test számára. Ennek megfelelően az is lehet úgynevezett méregtelenítési krízisek jön. A hangsúly a konzerven van - ugyanúgy könnyen tapasztalhat nagyobb mellékhatásokat. lehetséges mellékhatások alapvetően:

• Fejfájás és energiahiány
• Foltok
• székrekedés
• Rossz lehelet
• fokozott izzadás

De lehetetlen megjósolni a méregtelenítési útvonal bizonyos mellékhatásait. Végül is mindenki hoz egyéb fizikai követelmények Val vel. Mint általában az ájurvéda esetében, ugyanez vonatkozik a vastagbél tisztítására: A tested a maga módján reagál, pontosan azért, mert ez egy egyedi rendszer.

Mi a fontos a vastagbél tisztításakor?

Először is: a legjobb, ha elveszíted magad egy kettőspont megtisztítására sok idő. Először órákba vagy napokba telhet, amíg a tevékenység érződik a bélben, másrészt kevesebb energiád lehet és kevesebb energiára van szükséged ebben a fázisban további szünetek.

Fontos az is, hogy sokat igyál, hogy a belekben lévő lerakódások kiürüljenek, és elegendő folyadékot is tartson a testedben. Ideálisak 2-3 liter meleg víz naponta vagy több, például ha vastagbéltisztítást végez Epsom-sókkal.

A harmadik nagy tényező a diéta. A legjobban emészthető és ezért különösen alkalmas a vastagbél tisztítására könnyű étel. A legkevésbé megterheli a beleket. Az ételek emésztését továbbra is gyengéd testmozgási formákkal támogathatja, mint pl Ászanák a Hatha jóga vagy hasi masszázsok.

Ideális esetben ez egy bél méregtelenítő A holisztikus életmód része. Ez azt jelenti, hogy mind az étrendet, mind a testmozgást arra alapozza, ami jó a testének és az elmének. Ez azt is jelenti, hogy a tisztítási rend után továbbra is figyelni kell erre a két szempontra, például azáltal, hogy elvégezzük rendszeresen tartson egy nap böjtöt. Amint láthatja: A vastagbél tisztításának nem kell fáradságosnak lennie, és sok mindent el tud érni!

Az ayurvéda vastagbél tisztításának napi tervezése

A vastagbél tisztítását olyan napon kell elvégezni, amelyre képes és időt szánhat magának nincs további stressz ki vannak téve. Az előző napon kerülni kell a nehéz ételeket, és csak délutántól kell fogyasztania a levest.

Ajánlott napszak	ajánlásunkat
7:00 reggel	Lassan igyon egy nagy pohár langyos vizet citromlével, mézzel és gyömbérrel kortyokban.
7:15 reggel	Ázanák: Az első és a könnyű jóga gyakorlatok kezdete a fent leírtak szerint.
7:30 reggel	Igyon egy második nagy pohár langyos vizet sóval.
7:45 óra	Végezzen több könnyű jóga gyakorlatot.
reggel 8:00 óra.	Igyon egy harmadik pohár Epsom-sót.
9:00 óra	Hasi masszázs körülbelül 10 percig; használjon rengeteg masszázsolajat! A Kapha masszázsolaj alkalmas például nyugtató és revitalizáló masszázsra.
9:15	Idő az ájurvéda reggelire: Különösen alkalmas egy könnyű joghurt almával, körtével és kevés mandulával.
délelőtt 10:00	Ismételje meg az ivási rendet és a jóga gyakorlatokat (ivás, jóga, ivás, jóga, ivás) a következő órában.
11:00 óra	Most pihenjen és pihenjen egy kicsit ebéd előtt.
12:00 óra	Az ájurvédikus vastagbél tisztításához frissen kell elkészíteni az ayurvédikus konyha megfelelő ebédjét.
13:00 Ó óra	Vegyen egy emésztési sétát evés után!
14:00 óra	Tegyen egy másik vastagbélt psyllium vagy Epsom sókkal.
15:00	A friss gyümölcs, a frissen facsart gyümölcslé és a dió már alkalmas az éhezők számára.
16:00.	Igyon egy csésze gyömbér vizet vagy langyos gyömbér teát.
18:00.	Készítsen könnyen emészthető vacsorát, ideális esetben könnyű levest.
este 9:00.	Zárja a napot jógával és meditációval, és masszírozza a lábát bő olajjal körülbelül 10 percig. Válassza ki a dosha számára megfelelő technikát a nyugodt közvetítéshez!
22:00 óra	Alvás előtt megismételheti reggeltől a 10 perces hasmasszázst.

Fontos: Kerülnie kell mindenféle stresszt az egyes programpontok között! Minden sikert kívánunk a vastagbél tisztításának elvégzéséhez.

hasonló bejegyzések

Lisa Mauracherről

A Sonnhof egy varázslatos hatalmi hely, ahol az emberek újra megtalálják magukat, ahol újra magukat érzik és újra felfedezik a lehetőségeiket. Küldetésem, hogy újból felébresszem ezt az örömöt a vendégekben, és olyan eszközöket adjak nekik, hogy újra teljes és boldog életet élhessenek. A találkozás és az öröm helye - és pontosan ezt szeretem.

---