Vastagbéltisztítás - a leghatékonyabb prebiotikus és probiotikus ételek a gyermekek számára
Egészséges bélflóra gyermekeknél
Ez a cikk elárulja, hogyan biztosíthatja gyermekének egészséges bélflóráját, vagy hogyan tudja fenntartani azt az antibiotikumok beadása ellenére. Ismerje meg azt is, hogy mi az a torzító tejsav vagy a prebiotikus ételek. Különösen hasznos: A gyermekek számára ajánlott leggyakoribb probiotikus joghurtok táblázatos áttekintése.
Tudta, hogy nem a bőr, hanem a belek a legnagyobb érintkezési területünk a környezettel? A nyálkahártya behajtásával a bélben eléri a felnőttek egyikét 400-500 négyzetméteres felület, amelynél testünk kapcsolatba lép kórokozókkal (baktériumok, vírusok, paraziták) vagy allergia kiváltó okokkal (exogén fehérje, pl. ételtől). Ezért nem meglepő, hogy immunrendszerünk körülbelül 70 százaléka a bélben található.
Miért olyan fontos az egészséges bélflóra gyermeke számára?
A beleket baktériumok milliárdjai népesítik be, amelyek az egész nyálkahártyát úgynevezett bélflóra-vonallal látják el. Az egészséges bélflóra számos feladatot lát el:
ő megakadályozza a kórokozó csírák megtelepedését mert a bélnyálkahártyát már ártalmatlan baktériumok "foglalják el". Ez kordában tartja a hasmenés kórokozóit és a kórokozó gombákat. Ártalmatlan bélbaktériumok Az immunrendszer edzőpartnere. "Idegennek" ismerik el, és így stimulálják az immunrendszert. Ez magyarázza a immunerősítő hatás egészséges bélflóra. Az egészséges bélflóra kialakul rövid láncú zsírsavak, Az a A bélnyálkahártya táplálása javul a vastagbélben (a sejtek energiaszükségletének 40 százalékát ez fedezi!), de a Serkentsék a bélmozgást és így megakadályozzák az elzáródásokat. Néhány bélbaktérium (bifidobaktérium, Escherichia coli) vitaminokat termelni. Ezek a B csoportba tartozó vitaminok és a K-vitamin is (fontos a véralvadás szempontjából).
Ezek a bélbaktériumok különösen fontosak
A vastagbélben legfeljebb 500 különböző típusú baktérium található, de a bélflóra javítására szolgáló készítményekben mindig ugyanazok a típusok találhatók. Előfordulásuk nyilvánvalóan különös jelentőséggel bír az egészséges bélflóra szempontjából.
Lactobacillusok nőnek a vékonybélben és a vastagbélben; főleg szénhidrátokkal (főleg rostokkal) táplálkoznak, amelyek az ember számára nem emészthetők. Tejsavat termelnek, és savanyítják a bél környezetét. Jelentősen hozzájárulnak a nem kívánt csírák szaporodásának megakadályozásához. Az allergiásoknál (különösen a neurodermatitisben szenvedő gyermekeknél) a laktobacillusok jellemzően csökkentek a belekben.
Bifidobaktériumok túlnyomórészt a vastagbélben találhatók, és itt egy másik típusú bélbaktériumok mellett a bélflóra legnagyobb részét képezik. A bifidobaktériumok alkotják a bélflóra fő részét a szoptatott csecsemőknél, és növekedésüket kifejezetten elősegítik az anyatej összetevői. Számbeli "fölényük" miatt különösen fontosak a patogén csírák elnyomásában. A laktobacillusokhoz hasonlóan kizárólag szénhidrátokkal táplálkoznak és savanyítják a béltartalmat.
Escherichia (E.) coli emberek és állatok vastagbélében lakik, de jóval ritkábban fordul elő, mint a fent említett baktériumtípusok. Az E. coli mind a szénhidrátokat, mind a fehérjéket felhasználhatja, és erősebb immunogén hatása van, mint az első két baktériumtípus, mivel sejtfalát az immunrendszer egyértelműbben "idegen "ként ismeri fel. Ez azt jelenti, hogy a bél immunrendszere erősebben stimulálódik, és ezáltal az immunrendszer fokozódik. Az E. coli számos patogén változattal rendelkezik, amelyek hasmenést okozhatnak.
"Bélbarát" ételek - megfelelő táplálék a gyermek számára
A kívánt bélbaktériumok átjuthatnak prebiotikus ételek (lásd alább) támogatottak. Továbbá a Anyatej elvileg prebiotikus táplálék, mivel a benne lévő laktózon és emészthetetlen oldható roston (oligoszacharidokon) keresztül kifejezetten biztosítja a csecsemő belében a "jó" bifidobaktériumok táplálkozását. Vannak már iparilag előállított babatej-tápszerek, amelyek az anyatej példáját követve a laktóz mellett prebiotikus rostokat is tartalmaznak, pl. B. Milumil® (minden típus, beleértve a HA-t is) és a Humana® utótej 2 vagy utántej 3 almával.
Mi a különbség a prebiotikus és a probiotikus ételek között?
Lényegesen több csíra, mint a normál joghurtnál, mivel a végén a probiotikus baktérium törzseket szokták hozzáadni a kész joghurthoz. A prebiotikus ételek nem tartalmaznak élő baktériumtörzseket, hanem a kívánt "jó" bélbaktériumok, például bifidobaktériumok és laktobacillusok "táplálékát". Ezek vízben oldódó rostok, amelyek emészthetetlenek az ember számára, mint pl B. Inulin (növényi szénhidrát, különösen cikóriában és csicsókában) vagy oligofruktóz, amelyek emésztetlenül érkeznek a vastagbélbe, és szelektíven elősegítik a kívánt baktériumok szaporodását. A hashajtókban található laktulóznak prebiotikus hatása is van.
A „Gesundheit und
Ez az Elternwissen.com prémium tartalma, amelyet csak a havi szülői útmutatóink előfizetői láthatnak.
Ha tovább szeretné olvasni ezt a cikket, itt 30 napos próbaelőfizetést köthet.
Válassza ki a kívánt terméket:
Itt írja be felhasználónevét és jelszavát: