Hatékony napi menetrend, hogy gyorsan megszabaduljon a megfázástól
Ha a hideg megfogott, különös figyelmet kell fordítania a testére, és néhány eszközzel meg kell adnia neki a hideg vállat. Megmondjuk a nap legjobb megtervezésének módját, hogy gyorsan megszabaduljon a bosszantó vírusoktól.
7 óra: meleg zuhany
Torokfájás, orrfolyás, rekedtség? A reggel nem ilyen szórakoztató. Akkor a legjobb, ha azonnal lezuhanyozunk. A vízgőz feloldja a váladékot az orrmelléküregekben és a hörgőkben, és nedvesíti a nyálkahártyát. A hő hatékony gyógymód a testfájdalmak ellen. A hozzáadott eukaliptuszos tusfürdő elriasztja a baktériumokat is.
8 óra: Vital kick
Fertőzéskor a szervezetnek további adag cinkre van szüksége. A betegség időtartama lerövidíthető, mert a nyomelem segíti immunrendszerünket a kórokozók elpusztításában. Jó források a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a reggeli tojás. Ezenkívül tanácsos nagy adagú cinkkészítményt venni a gyógyszertárból.
Nátha csecsemőknél és gyermekeknél
A gyermekek nagyobb eséllyel náthásak. Tudja meg, miért gyorsabban fertőződnek meg a gyermekek és mely természetes gyógymódok lassítják a fertőzést.
10 óra: belélegezni
A belégzés megtisztítja az orrát, mert harcol a gyulladás ellen, és egyúttal cseppfolyósítja a váladékot. Tegyen egy marék kamilla virágot egy tálba, és öntsön forró vizet rajtuk. Ezután takarja le a fejét egy törülközővel, és tartsa a gőz felett körülbelül 10 percig. Mélyen lélegezz be és ki. Enyhíti a köhögést is.
12 óra: friss levegő
A nyugodt séta serkenti a vérkeringést, a test jobban ellátódik oxigénnel, és könnyebb mélyen lélegezni. A védekezést is így fokozzák. A nappali fény is feldobja a hangulatot. Ellenkező esetben kerülni kell a fizikai megterhelést. És ha lázas, akkor az ágynyugalom a napi rend!
13 óra: csirkeleves
A nagymama klasszikusát ma már az orvosi szakemberek is ideális természetes megfázás elleni szerként tartják számon. Csirkealeves kellékeket, többek között. a cisztein fehérje, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van, és a nyálkahártyákat megduzzasztja. Fontos: A levest csirkével, zellerrel, póréhagymával, hagymával, sárgarépával és petrezselyemmel főzze maga, különben nem fog sikerülni. Tipp: A legjobb, ha előre elkészítjük és többször átmelegítjük.
15 óra: teaszünet
A forró italok biztosítják, hogy a hörgők és az orrmelléküregek váladékai folyékonyabbá váljanak, és így könnyebben eltávolíthatók legyenek. A Lapacho tea képes elpusztítani a vírusokat és baktériumokat. A bodzavirág tea erősíti az immunrendszert, a kakukkfű tea pedig a legfelső köhögéscsillapító.
Hideg: erősítse öngyógyító erejét
Ha megfázik, az immunrendszer küzd a nem kívánt kórokozók ellen. Itt olvashatja el, hogyan erősítheti az immun- és öngyógyító erőket.
20:00: orrcsepp
A sóoldattal történő mosogatás óvatosan eltávolítja a baktériumokat és a vírusokat az orrból, és nedvesíti a nyálkahártyákat. A légzés akkor könnyebb. Fontos: A sót mindig teljesen fel kell oldani, és az oldatot mindig frissen kell elkészíteni.
10 óra: Pihenjen az alvás
A megfázás egyáltalán nem szereti a meleget. Lefekvés előtt kényeztesse magát egy tíz perces fürdővel adalékokkal, például néhány csepp fenyőtűolajjal vagy egy speciális hideg fürdővel. Az optimális vízhőmérséklet 38 fok. Akkor azonnal aludnia kell. A fűtött test szó szerint izzadhat az ágyban az influenzaszerű fertőzés egyik napról a másikra. Emellett immunrendszerünknek most néhány órányi pihenésre van szüksége ahhoz, hogy elvégezhesse munkáját és újra egészséges legyen a test. Jó éjszakát!