Fogyjon le a hipnózis révén, amit tudnia kell róla
Sokaknak nagy nehézségeik vannak a fogyással, és a hipnózis segíthet nekik. Itt megtudhatja, mit kell róla tudni!
Fogyás hipnózis révén: folyamat
A hipnózis révén történő fogyás célja a súly hosszú távú csökkentése. Ezért a hipnoterápia nem hasonlítható össze a diétával, hanem az élethez való hozzáállás megváltozásával.
- A problémás viselkedéseket először diagnosztikusan azonosítják. Ez lehet például esti falatozás a tévé előtt, vagy a gyorsétterem iránti vágy és hasonlók.
- Hipnotizált állapotban a tudatalattihoz közvetlenül fordulnak.
- A rutinszerű és határozottan rögzített viselkedési mintákat hosszú távon kezelik és korrigálják.
- A korrekció a gondolkodásmód megváltoztatásával történik. Például, ha este különösen szívesen eszik chipset és csokoládét a tévé előtt, az egészségtelen dolgok utáni vágyat egészséges dolgok, például gyümölcs és zöldség váltja fel.
- Nincs szükség szigorú fegyelemre. A hipnoterápia fontos mentális támogatást nyújt.
Ez valóban működik?
Hogy a hipnoterápia elősegíti-e az ideális súly elérését, számos tudományos kutatás tárgyát képezte.
- A 2000-es évek elején a Tübingeni Egyetem munkacsoportja, dr. Dirk Revenstorf olyan vizsgálatot végzett, amely megerősítette a hipnózis hatását a fogyásban. Ez most megtalálható a német Hipnózis és Hipnoterápia Társaság honlapján e.V.
- 43 elhízott nő részesült pszichoterápiában. Mindannyian fogyni akartak.
- 21 nőt hipnózis és viselkedésterápia kombinációjával kezeltek, míg 22 nő csak viselkedésterápiában részesült.
- Minden résztvevő sikeresen csökkentette súlyát. Rövid távon nem voltak jelentős különbségek.
- Hosszabb távon azonban az a csoport, amely hipnoterápiában részesült, képes volt jobban csökkenteni a súlyát. Az élettel való elégedettség is nőtt. Tehát boldogabbak voltak önmagukkal és egészségükkel.
- A hipnoterápia tehát segíthet a fogyásban. Még jojó-effektus sincs.
Sajnos nincs garancia
Bár a Tübingeni Egyetem tanulmánya megerősítette a hipnoterápia sikerét a súlycsökkentésben, nincs garancia arra, hogy a hipnózis valóban működni fog.