Védelmi intézkedések alacsony hőmérséklet esetén - Medsana Románia
A hideg évszak, amelyet alacsony hőmérséklet és rövid, felhős nap jellemez, nemkívánatos hatással lehet mindannyiunk egészségére.
A leggyakoribb betegségek télen:
Hasznos ajánlások az egészség megőrzéséhez télen:
hidratáció - A cukoritalok és azok, amelyek koffeint tartalmaznak, elnyomhatják az immunrendszer működését, elősegíthetik a súlygyarapodást, sőt a kiszáradást is. Az emésztőrendszer egészségének megőrzése és a test jó hidratálásának fenntartása érdekében napi 6-8 pohár vizet vagy gyógyteát kell fogyasztani. Kerülje az alkoholt.
Pihenjen és aludjon a leghatékonyabb módszerek az energiával egy mozgalmas nap után - próbáljon meg sötét helyiségben pihenni, hogy a szervezet melatonint válasszon ki, amely segíti az immunrendszer erősödését.
Általános és egyéni higiéniai intézkedések ebben az időszakban figyelni kell, különösen a kórokozókkal való érintkezés elkerülése érdekében, amelyek a hideg évszakra jellemző betegségeket okozhatnak. Ezek az intézkedések magukban foglalják a gyakori kézmosást és fertőtlenítést (szigorúan és legalább 20 másodpercig tartva), a napi testhigiénét, a papírzsebkendőt az orr fújására vagy tüsszentésére és használat után azonnal kidobásra, a helyiségek és a közös munkahelyek szellőzésére., kerülje a piszkos kezek orrával, szemével, szájával vagy fülével való érintkezését. Javasoljuk továbbá a zsúfolt helyiségek vagy terek elkerülését, valamint a beteg emberek látogatásának elhalasztását. Betegség tünetei esetén ajánlott felvenni a kapcsolatot a szakorvosi személyzettel, és az esettől függően pihenni és elszigetelni otthon.
Ruházat és lábbeli - Az ember "homeotermikus", olyan rendszerekkel van felszerelve, amelyek lehetővé teszik a belső környezet hőmérsékletének állandó szinten tartását olyan körülmények között, ahol a környezeti hőmérséklet változó. Így alacsony hőmérsékleti körülmények között nő a hőtermelés sebessége (termogenezis) és csökken a hőveszteség. Ideális esetben télen a bőrtől kezdve több rétegű, progresszív vastagságú ruhát kell viselnünk, amely a környezeti hőmérséklettől függően eltávolítható; előnyös, ha természetes szálakból készülnek, különösen a bőrrel érintkezve, mert megakadályozzák az izzadást, ami a hideg levegővel érintkezve a betegség kockázatát jelenti. Odakint az időjárástól függően a legvastagabb réteg (kabát, kanadai) lesz. A ruházat figyelembe veszi mindenki hidegtűrését. Nagy a termikus labilitása a két szélső korosztálynak: újszülöttek az idegrendszer éretlensége miatt, az idősek kopása és más krónikus betegségek (szív- és érrendszeri, légzőszervi) fennállása miatt. A lábbeliknek kényelmes, vastag, csúszásmentes talppal kell rendelkezniük, hogy megakadályozzák az eséseket és a további traumákat.
Amikor hideg van, a vérkeringés lassabbá válik, így a végtagok (kéz és láb) sebezhetővé válnak a fagyás ellen. Javasolt kesztyű, megfelelő zokni és kalap viselése: a test hőjének 30-40% -a elvész a fejben.
További intézkedések az idősek számára - Az időseknek, különösen a szív- és légzőszervi megbetegedésekben (krónikus hörghurut, asztma, légzési elégtelenség) szenvedőknek ajánlott elkerülni az otthon elhagyását 0 fok alatti hőmérsékleten, ha ködös vagy esős, és mozogni/parkolni kell a zsúfolt helyeken, amelyek létrehozzák a helyiségeket dekompenzáció alacsony hőmérsékleti körülmények között. Krónikus betegségben szenvedőknek ajánlott betartani és beadni a kezelőorvos által ajánlott kezelési rendet.
További intézkedések a gyermekek számára - Ebben az időszakban különös figyelmet kell fordítani a gyermekekre, egy olyan korosztályra, amely nagyobb védelmet igényel a test védelmi rendszerének éretlensége és a gyenge immunitás miatt. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell azokat a helyzeteket, amikor a gyermekeket várakozással hagyják parkoló járművekben, hosszú távú családi kirándulásokat légkondicionáló lehetőség nélküli és nem megfelelően felszerelt járművekben.
A legkiszolgáltatottabbak az újszülöttek és a csecsemők, akik a termikus instabilitás és a testhőmérséklet nehéz szabályozása miatt hajlamosak a légzőszervi megbetegedésekre. Télen 30 percre, legfeljebb egy órára szállítják őket, és nagyon alacsony hőmérséklet vagy hóvihar esetén elkerülik a szabadban járást, és inkább egy "friss levegőt vesznek" a lakás erkélyéről.
Az idősebb gyermekek kimehetnek a szabadba, de az izzadás megelőzése érdekében megfelelően fel kell venni őket pamut fehérneműbe, és kesztyűt, sálat, kalapot és szőrmés csizmát kell viselniük, mivel hajlamosak fagyni és megfázni. A hidegnek kitett részeket (arc, kéz) a gyermekek számára hidratáló krémmel és bőrpuhító ajak szőlővel is meg kell védeni az ajkak kiszáradásának megakadályozása érdekében.
A gyermekek leggyakoribb betegségei ebben az időszakban a légúti fertőzések, például: akut rhinopharyngitis, otitis, sinusitis, tracheobronchitis, akut és súlyosabb bronchiolitis - akut tüdőgyulladás és olyan asztmás rohamok kialakulása, amelyek súlyosbodhatnak akut légzési elégtelenség esetén; ezek orvosi vészhelyzetek, és a lehető leghamarabb kezelni kell őket a kórházban.
Gyermekeknél a betegség tünetei esetén, különösen magas láz, nehéz légzés, zajos, rángatózó és sekély, az ajkak és a körmök véraláfutásával vagy ugató köhögéssel jár, kötelező a gyermekorvoshoz fordulni az életveszélyes állapotok mielőbbi leküzdése és a megfelelő kezelés megkezdése.
Az akut légúti megbetegedések kezelése jó, ha csak tüneti; az antibiotikum-kezelés nem javallott orvoshoz való konzultáció nélkül. Forduljon szakorvoshoz, ha a hideg évszakhoz kapcsolódó egészségügyi problémákkal szembesül.
Ajánlások a munkaadók számára
Az optimális klíma biztosítása érdekében a hideg évszakban végzett tevékenységhez, amelyet jelentős számú betegség jellemez, az orvosok azt javasolják:
- az aktivitást elősegítő környezeti hőmérséklet biztosítása
- munkahelyek, irodák, közös helyiségek, étkezők, WC-k, korlátok, liftek, valamint általánosan használt berendezések (telefonok, számítógépek stb.) tisztítása
- a szellőzőrendszer/légkondicionálók karbantartásának és higiénés állapotának biztosítása
- szűrők cseréje/fertőtlenítése szűrők baktericid, virucidal, fungicid anyagokkal
- adagolók telepítése baktericid, virucidal és fungicid fertőtlenítő szerekkel
- a munkarend betartása
- a feladatok igazságos elosztása a szakmai tevékenységek kiegyensúlyozott elosztása érdekében minden alkalmazott számára, a túlmunka és a munkahelyi stressz csökkentése érdekében
További információkért és időpontokért kérjük, lépjen velünk kapcsolatba a következő címen: