Vegán 4 hiba, amely károsítja a bőrt - Dr. Nina Roos bőrgyógyász szakismerete
Világosabb arcbőr és tisztább bőr, mivel vegán? Igen, hacsak nem követi el a következő hibákat !
1- Túlzottan adagolt B12-vitamin bevitele
A vegánok fő problémája a kockázat B12-vitamin hiány. A lehetséges megoldások a fogyasztás algák (típus spirulina), de a B12-vitamin nem feltétlenül könnyen felszívódik, és nehéz megtudni, milyen hozzájárulásokra van szükség. Alternatív megoldás a szedés étrend-kiegészítők B12-vel: vagy "multivitamin-keverékben", vagy a vegán étrendet kísérő speciális kiegészítőként.
Ezekkel a B12-vitaminnal dúsított kiegészítőkkel az a probléma, hogy kiválthatják gyulladásos pattanások kemény a felnőtt nő, különösen, ha túllépi az ajánlott napi adagot, azt gondolva, hogy jól vagy véletlenül jól teljesít. Ha kifogástalan életmód ellenére nagy vörös pattanásoktól szenved, próbáljon 3 hónapig abbahagyni az étrend-kiegészítőt, és nézze meg, javul-e a bőr állapota. Néha tudnia kell, hogyan kell kompromisszumot kötni ... Lehet, hogy időnként egy tojás vagy egy organikus joghurt elfogyasztása kevésbé károsítja a bőrt, anélkül, hogy veszélyeztetné mély meggyőződését és az állatvilág felé tett erőfeszítéseit.
2- A vromage fogyasztása
Néhány vegán nehezen adja fel a sajtot, és választja a zöldségpótló: vromage. Ha azonban van olyan étel, amely pattanásokat és zsíros bőr vegán étrendben ez az! Gondolj bele: a kategóriában ipari élelmiszerek, a szupermarket-előadásnak nincs mit irigyelnie a Nutellát, mivel gazdag növényi zsírok. Itt nem "házi készítésű" készítményekről beszélek, hanem koagulált olaj szeletekről, amelyeket vákuumban csomagolva talál bármelyik biotermék szupermarket friss részében.
Ha rendszeresen fogyaszt ilyen típusú ételt, és zsíros bőrével vagy pattanásaival küzd, hagyja abba a növényi sajt használatát egy hónapra, és figyelje meg a bőr változását ...