Vegán étrend Jennifer Lopez, minden eddiginél szexibb az étel miatt - Diéta; Diéta
A vegán étrend egyre több hívet szerzett a hollywoodi sztárok körében. Még ha egyes hírességek sem jutottak is radikális megoldásra az összes állati termék kizárására az étrendből, minden bizonnyal felelősségteljesebben kezdtek felelőssé válni a napi étrendjükben bevezetett dolgokért.
Jessica Chastain, Natalie Portman, Olivia Wilde, Alicia Silverstone és Demi Moore a hírességek közül, akik vegán étrendre váltottak. Jennifer Lopez sokáig úgy döntött, hogy feladja a húst, a tejterméket és a tojást, a zöldségekben gazdag étrendre összpontosítva.
Az eredmény látható, ha a szombaton Kaliforniában tartott koncert legfrissebb fotói után készítjük őket. Jennifer Lopez egy merész ruhához - egy bőrnadrághoz - közeledett, és megmutatta a hátát, amely híressé és hibátlan alakjává tette.
Jennifer Lopez szombati koncertje során (május 17.)
Fotóforrás: http://rumorfix.com
44 éves korában a csillag szexibbnek tűnik, mint valaha, és azt állítja, hogy a vegán étrend az, ami segített neki a kívánt alak kialakításában, különféle sporttevékenységek mellett, amelyeket komolyan vesz.
Nem eszik állati termékeket, de hiányzik a vaj
Az egyetlen étel, amelyet hiányolt neki, mióta ezt a kapcsolót megtette, a vaj. "Vegánnak lenni azt jelenti, hogy feladom a húst, a tojást, a tejterméket és a zöldségalapú étrendet. Az egyetlen étel, amelyből valóban hiányzik, a vaj" - mondta a sztár egy interjúban.
Biztasson mindenkit vegán étrend elfogadására
A csillag olyan jól érzi magát az elfogadott rendszer nyomán, hogy arra ösztönöz mindenkit, hogy mondjon le minden állati eredetű termékről. "A közérzet érzetét kelti. Javaslom a vegán étrendet, mert reggel energiával és jó hangulattal ébred" - mondja a sztár.
Forrás: mediafaxfoto.ro
Mi a vegán étrend, és mire kell figyelned, ha követni akarod
A vegán étrend magában foglalja az állati termékek, azaz a tojás, a hús és a tejtermékek megszüntetését. Ezen diéta mellett sokan úgy döntöttek, hogy nem viselnek bőrruhát/cipőt, és felhagynak állati eredetű vagy állatokon tesztelt kozmetikumokkal.
Az étrendre való áttérést azonban fokozatosan és tudatosan kell végrehajtani.
Vagyis vegánnak lenni és sült krumplit enni nem tesz jót a testének. Az igazi vegán étrend egészséges és teljes ételek fogyasztását foglalja magában, nem pedig kereskedelemben feldolgozott termékeket.
Itt vannak a legfontosabb tudnivalók, mielőtt áttérne a veganizmusra:
1. A B12-vitamin fejfájást okozhat
A vegán diétázóknak ajánlott bevenniük a B12-étrendet, vagy rendszeresen enniük ebben a vitaminban gazdag ételeket, például klorellát, spirulinát, inaktív élesztőpelyhet, borscsot és felhős hínárt.
2. Tudjon meg többet a növényi fehérjékről
A legfontosabb fehérjetartalmú és a vegán étrendben megtalálható élelmiszerek közé tartoznak a következők: quinoa, borsó, csicseriborsó, lencse, tofu, bab, olajos magvak (mandula, kesudió, pisztácia, dió), nyers mag (virág) -nap, tök, kender), növényi tej.
3. Nagyon figyeljen a szójatermékek fogyasztására
A miso, a tempeh, a tofu, a tamarind és a sima szójatej a legegészségesebb választás a szójatermékekről.
Olvassa el a megvásárolt termék címkéjét, hogy ne tartalmazzon adalékanyagokat.
4. A vegán étrendre való áttérés fokozatosan történik
Célszerű fokozatosan növelni a zöldségek és zöldségek fogyasztását, miközben csökkenteni kell a hús, a tojás, a tejtermékek és a kereskedelemben feldolgozott termékek adagját.
5. Vegánnak lenni azt jelenti, hogy teljes és egészséges ételeket választanak
A zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben, magvakban, zöldekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, gombákban, gyökerekben, algákban, csírákban és gyógynövényekben gazdag étrend biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
7. Nem kell aggódnia a kalcium miatt
A zöldek, a mandula, a szójabab, a füge, a szezámmag, a kendermag és a narancs jelentős mennyiségű kalciumot tartalmaz.
Fontos kideríteni, hogy mit jelent az egészséges táplálkozási terv, mert az állati termékekről való lemondás akkor tökéletes, ha tudod, milyen növényi fehérjeforrásokkal rendelkezel, és mit kell enned a problémák elkerülése érdekében. A kereskedelemben készített félkész termékek és tej-, tojás- vagy hústartalmú termékek nem feltétlenül egészségesebbek.