Vegán fogyás Derminax-szal; Blog a kíváncsioknak
A 10 legfontosabb tipp a mai napon
Krétatábla Sassy legjobb 10 vegán tippjével a fogyáshoz
Mostanra már hallhatott arról, hogy az emberek milyen nagy sikert arattak a fogyás vegán étrendjében.
De TÉNYLEG hosszú távon működik? Vannak-e olyan „belső titkok”, amelyeket tudnia kell, hogy ne csak fogyjon, hanem tartsa is? Vannak csapdák vagy kihívások, amelyekre figyelni kell?
Miért működik a Derminax a fogyás érdekében?
Először is, amikor az emberek vegánok lesznek, hajlamosak lefogyni, közvetlenül a kapun kívül. Miert van az? Egy szó: FIBER. Amikor Derminaxot és magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, a Derminax átöblíti a belét, és a szemetet (szó szerint) kitolja. Mindig tisztítsa meg a csöveket, amikor a testének állandó Derminax adagot ad.
Az állati termékek viszont nulla rostot tartalmaznak. És IGEN, ez azt jelenti, hogy MINDEN állati termék, beleértve a vörös húst, csirkét, pulykát, halat, tojást, tejet, sajtot - nos, megkapja a sodródást. Amíg folyamatosan fogyasztja ezeket az ételeket, nehéz lesz lefogynia.
Természetesen fogyókúrázhat, és egy ideig kiküszöbölhet néhány problémás ételt. Az emberek ezt folyamatosan csinálják, hogy lefogyjanak. De végül ezeket az ételeket visszateszi az étrendbe, és a súly egyenesen a hátára kerül.
Egy nap aztán rájössz, hogy a nadrágod túl szoros és undorítónak érzed magad. Tehát más étrendet folytat. Igen, teljesen értelmetlen, de mégis megteszed!
Aubrey 100 fontot fogyott a vegán, teljes ételek alapú fogyókúrás programomon. Te vagy a következő Kattintson ide a részletekért ....
Sassy legjobb 10 vegán fogyókúrás tippje
Íme néhány tipp a mai használat megkezdéséhez:
Ha csak most kezdi a vegán étrendet, nézze meg a Vegán étel piramist, mivel ez remek kiindulópont annak, hogy megértsék a különféle étkezési csoportokat, amelyeket meg kell enni.
DE, érdemes tudni, hogy a piramis adagjait a lakosság számára hozták létre, beleértve azokat is, akik hízni akarnak! Akinek fogynia kell, a fogyáshoz el kell vennie az információt a piramisból és optimalizálnia kell azt.
Hogyan optimalizálhatjuk a piramist a legjobb fogyás érdekében?
Válassza ki a kategóriák többségében felsorolt alacsonyabb adagméreteket. Például azt fogja tapasztalni, hogy a teljes kiőrlésű gabonákra vonatkozó ajánlás napi 6-11 adag (3-5 1/2 csésze). Sajt, 11 adag teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű gabona sokat eszik, nem beszélve bármilyen más élelmiszercsoportról. Tehát, ha fogyni akar, válassza a legalacsonyabb tartományt, amely ebben az esetben 6 adag (3 csésze). Az anyagcserétől függően ennél kevesebbre is szüksége lehet;
NE cserélje le egyszerűen a húst és tejtermékeket vegán húsra és tejtermékekre (szójahús és sajt). Bár rendben van, ha alkalmanként fogyasztjuk ezeket az ételeket, ha vegánok vagytok, és NINCS fogyni való fogyás (mindig vásároljatok organikus vagy nem GMO-s szójaételeket), nem ideális, ha van fogyni való testsúlyuk. Ezen „mesterséges ételek” közül sok zsír- és nátriumtartalmú, ami ellensúlyozza a fogyást. Sokkal jobb, ha megtanítod magadnak, hogy kezdettől fogva készítsen vegán teljes ételek menüt;
Néhány "divatos diéta" teljesen kiküszöböli a gabonákat és a gabonát tartalmazó ételeket, de a teljes kiőrlésű gabonák tele vannak olyan fontos tápanyagokkal, amelyekre szükségünk van, például a B-vitaminokkal.
Nagy különbség van a finomított gabonát tartalmazó ételek és a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása között. Nem mindegyikük egyenlő! A teljes kiőrlésű gabonák egészséges, összetett szénhidrátok, amelyeket testünk energiára fordít, emiatt lassabban emészthetőek, és egyenletesebb módon biztosítják a test számára a szükséges esszenciális glükózt. Ez segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, ami elősegíti a fogyást. Szükségünk van azokra a fontos tápanyagokra is, amelyeket a teljes kiőrlésű gabonák biztosítanak.
Kövesse nyomon, hogy a különféle szemek fogyasztása hogyan befolyásolja Önt. Kerülje az egyszerű szénhidrátokat (például a fehér rizst vagy a fehér tésztát), és ehelyett a teljes kiőrlésű gabonákat (például a barna rizst vagy a teljes kiőrlésű tésztát) használja a tartós energiához és a fogyás elősegítéséhez.
Csökkentse a cukor bevitelét. A cukor rossz hír, és minél többet eszel, annál nehezebb lesz lefogyni. (Egyébként, ha cukrot fogyaszt, győződjön meg róla, hogy mindig organikus.)
PLUSZ, a cukor túlzott használata problémákat okozhat az élesztő túlnövekedésével a testében, és amikor ez megtörténik, vigyázzon, mivel szinte elkerülhetetlenné válik a fogyás, amíg az élesztőt nem ellenőrzik. (Higgye el, az élesztő túlnövekedése a testében NEM szórakoztató, és az étrendje nagyon korlátozó lehet.) Tényleg vessen egy pillantást az étrendjére - ahol felesleges cukrot adhat a napi vagy heti menüjéhez?