Vegán gofri tojás és tej nélkül - egészséges gofri recept tápértéke

Akarsz finom vegán gofri csak maga süsse meg?

A mai receptben elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni, mert a gofri is nagyon egyszerű tojás nélkül és tehéntej sütni. Biztosak vagyunk abban, hogy minden nem vegánnak is tetszeni fog ezek a gofri!

Vegetáriánus gofri tojás nélkül

összetevők

A gofritésztához:

• 80g 1050 típusú tönkölyliszt
• 90g mandulatej (vagy más tej alternatíva)
• 50g almapép
• 5g sütőpor tiszta fogkő
• 10 g Xucker light (vagy más cukor alternatíva)

Az öntethez (a képen)

• PowderXucker
• Gyümölcs/gyümölcs, amelyet választott
• Kissé vegán joghurt alternatíva
• . vagy amit szeretsz!

Az előkészítéshez

• 5g kókuszolaj
• Az elkészítéshez jó, bevont gofrisütő is ajánlott. Ezt használjuk.

Hogyan kell csinálni

1. Tegye a tészta összes hozzávalóját egy keverőtálba, és alaposan keverje össze.
2. Ha szükséges, ecsetelje a gofrisütőt kevés kókuszolajjal, és melegítse elő.
3. Tegyen egy kis gofritésztát a gofrisütőbe. A gofri vasától és mennyiségétől függően kisebb vagy nagyobb gofri jön létre.
4. Addig sütjük a gofritésztát, amíg a gofri aranybarna nem lesz.
5. Távolítsa el a gofrit a gofrisütőről, és ismételje meg a lépést a következő gofrához.
6. Végül hagyja a gofrit kissé lehűlni, és töltse fel egy választott gyümölccsel, por xuckerrel, sziruppal vagy vegán joghurt alternatívával.
7. Jó étvágyat!

A tojás nélküli vegán gofri összetevői

Először a gofrihoz használjuk az alapanyagokat Tönkölyliszt és mandulatej. A tönkölyliszt a mi preferált liszt alternatívánk a gofrihoz, mert a legközelebb áll a búzaliszt ízéhez és megjelenéséhez. A mandulatej helyettesíti a tehéntejet, és természetesen helyettesíthető cukrozatlan mandulatejjel vagy más vegán tej alternatívával is.

A klasszikus receptekben szereplő tojás tökéletes az egészséges gofri receptünkhöz Almapép cserélje ki.

Ezzel egyidejűleg a tészta kap még egyet édes íz. Az almapép mellett Xucker fényt is használunk kellemesen édes hangjához. Természetesen használhat másik cukor alternatívát is.

A sütőport mindenképpen vegánnak kell nyilvánítani.

Sok tiszta fogkő sütőpor, de a hagyományos sütőpor sem feltétlenül vegán.

A kész gofrákat lekerekítjük a megfelelő öntet. Minden lehetőség nyitva áll előttetek ezekkel a gofrákkal! Csak töltsön bele gofrit Gyümölcs vagy választott gyümölcs és sokféle alternatív édes termék. Ízcseppek is adhatók a tésztához.

A megfelelő gofrisütő (egészséges) gofri recepthez

Szeretjük a gofrit mindkettőért reggeli, továbbá Snack között délután. A ... val helyes gofrisütő gyorsan és csalódás nélkül készülnek fel. Mindenekelőtt fontos a jó bevonat és a hőmérséklet beállításának ésszerű lehetősége. Eleinte olcsó gofrisütőket vásároltunk, ahol a bevonat rövid idő után leállt.

Azóta ezt a valamivel drágább gofrisütőt használjuk, amely minden gond nélkül finom gofrit süt és nagyon jó eredményt hoz. Ezenkívül gofri darabok nem tapadnak a vashoz. A sütés előtt azonban továbbra is fontos, hogy a gofrisütőt kevés olajjal (pl. Kókuszolaj) bekenjük.

Táplálkozási táblázat vegán gofrihoz tojás nélkül

Mint mindig, a végén megkapja tőlünk a teljes táplálkozási információk a receptért. A táplálkozási táblázat azonban ezúttal csak a gofritésztára vonatkozik. Ön is kiválaszthatja és megtervezheti az öntetet kívánságai szerint. Az Ön által választott öntet kalóriái és tápértékei hozzáadhatók a gofri táplálkozási információihoz.

---