Vegán hajdina saláta, cékla; sült mogyoró - FreeCocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
A vegán gluténmentes saláta, hajdina tökéletes jelölt és nagyszerű szövetséges a candidiasis diétában !
A hajdina (más néven hajdina) tele van tulajdonságokkal ! Ha kandidózisa van, Erősen tanácsolom, hogy tanuljon meg főzni annak érdekében tedd az étlapra sokszor a héten.
A lehető legtöbb alkalmat meg kell találnia a fogyasztásra hajdina: részemről lisztjét használom az alap receptjeimben (kenyeremben, quiche tésztában), és hajdina palacsintát („breton” palacsintát) fogyasztva belefoglalom a reggelibe.
De a mag formájában történő fogyasztása nem olyan egyszerű ...
Mint ezzel saláta ízletes, ez stökéletesen passzol a céklamártáshoz és a mogyoróhoz ropogós és még több ízt nyújt !
Azt is javaslom, hogy adjon hozzá egy kis fahéj, ha úgy tetszik ez a fűszer igazi öröm !
A hajdinával megengedhetjük magunknak:
- hogy ne adjunk hozzá fehérjét mert már nagyon sok (12%) és kiváló minőségű (a zöldségszabály egyik legjobbja !). Valójában a hajdina tartalmazza a 8 esszenciális aminosav, és nagyon „emészthetők”. Ezért ajánlom erősen vegán.
- tegyen kevesebb zöldséget, mert sok mindent tartalmaz oldható rost (pektin és más poliszacharidok) és oldhatatlan (cellulóz, lignin, egyéb poliszacharidok) és antioxidánsok (fenolok, flavonoidok) !
Gyerünk újra egyéb tulajdonságok az útra : gazdag benne B-vitaminok, magnézium és mangán. És továbblépve, miért nem olvassa el ezt a nagyon teljes cikket a hajdina előnyeiről.