Vegán, hajlékony

EGÉSZSÉG - Egészségügyi szakemberek a legjobb étrendeket nevezték meg. növények vannak a reflektorfényben.

mediterrán diéta

Vegán, Fléxitarien, Dísz, Dash, Mediterrán. étrendek sokaságával szembesülve, nehéz eligazodni. Szerencsére az U.S. News & World Report amerikai táplálkozási szakértői minden évben a meglévő 40-es évek közé sorolják a diétákat. A kritériumok: viszonylag könnyen követhetők, táplálóak, biztonságosak, hatékonyak a fogyásban és segítenek csökkenteni a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatát.

Eredmény? Ez a mediterrán diéta és a D.A.S.H. akik 2018 elején jönnek először megkötözve. Az első abból áll, hogy sok zöldséget (salátát, levest, sütőben főtt zöldséget és kevés olívaolajat fogyasztunk).