Vegán töltött paradicsom quinoával, kukoricával, vesebabbal, finom gratinnal
Könnyű recept finom vegán töltött paradicsomhoz a sütőből.
A töltelék quinoából, babból, kukoricából és újhagymából áll.
Finom vegán reszelt sajttal reszelve.
A töltött paradicsom:
✔ vegán
✔ vegetáriánus
✔ tojás nélkül
✔ hús nélkül
✔ finom
✔ vegán sajttal reszelve
✔ vele VIDEÓ
A CIKK HIRDETÉSI LINKEKET tartalmaz
Hozzávalók a vegán töltött paradicsomhoz:
Rendelje meg a »hírlevelet«
Töltött paradicsom vegán
összetevők
- ▢ 8 paradicsom
- ▢ 2 újhagyma
- ▢ 75 g quinoa
- Forraljon fel 150 ml vizet a quinoával
- ▢ 1 teáskanál zöldségleves por
- ▢ 90 g vesebab (doboz)
- ▢ 65 g kukorica (doboz)
- ▢ 1 gerezd fokhagyma
- T 1 evőkanál olívaolaj
- ▢ 1 evőkanál citromlé
- ▢ só és bors
- ▢ 75 g vegán reszelt sajt
Utasítás
QUINOA FŐZÉS:
Quinoa a kavics adni és öblíteni.
Tegye a vizet, a növényi alaplét és a quinoát egy fazékba.
Hagyja egyszer forralni.
Ezután csökkentse a hőmérsékletet, és hagyja lassú tűzön párolni.
15-17 percig, amíg az összes folyadék fel nem szívódik.
(A paradicsom maradványait mentse leveshez vagy szószhoz.)
TÖLTSÉK A paradicsomot és a csavart vegetáriánus sajttal:
Töltse meg a paradicsomot a töltelékkel.
A Sütőedény tedd.
Megszórjuk reszelt vegán sajttal.
Videó
Kipróbálta már ezt a receptet? Címkézd @veggie_einhorn képedet az Instagram-on!
Vegán töltött paradicsom | Kalória és tápérték:
Egy adag (= 4 töltött paradicsom) 445 kalóriát tartalmaz.
A vegán töltött kemencés paradicsom szuper ízletes és könnyen elkészíthető.
A töltelékhez a főtt quinoát bab és kukoricával keverik a dobozból és a friss újhagymakarikákból.
Ürítse ki a paradicsomot, és töltse meg a quinoa, a bab, a kukorica és az újhagyma keverékével.
Ezután a sütőben finom, vegán reszelt sajttal reszelve.
Egyszerű és ízletes hús nélkül!
Könnyű recept lépésről lépésre | Vegán töltött paradicsom:
( Használja az adag konvertert, ha több-kevesebb adagot szeretne készíteni.)
Először főzzük meg a quinoát.
Három színű quinoát veszek (fehér, piros és fekete vegyesen).
Működik bármilyen színű quinoa (pl. csak fehér).
75 g quinoa a kavics adni és öblíteni
150 ml vizet és 1 teáskanál zöldségalaplé fazékba tesszük.
Hagyja egyszer forralni.
Ezután csökkentse a hőmérsékletet, és hagyja lassú tűzön párolni.
15-17 percig, amíg az összes folyadék fel nem szívódik.
2 újhagyma karikára vágva.
(kb. 55 g újhagyma karika)
1 lábujj fokhagyma nyomja meg.
citrom szorítani.
Szüksége lesz 1 evőkanál citromlére.
Vörös bab és Kukorica Csatorna.
Szüksége van 90 gramm babra és 65 gramm kukoricára.
A töltelék elkészített összetevői:
Keverjük össze a töltelékhez:
Főtt Quinoa
Újhagyma gyűrűk
Sajtolt fokhagyma
90 g lecsepegtetett Vörös bab
65 g lecsepegtetett Kukorica
1 evőkanál Citromlé
1 evőkanál Olivaolaj
Valami bors
Egy csipet só
Most készítse elő a paradicsomot töltelékhez.
2 főre van szüksége 8 paradicsom.
Vágjon le egy fedelet a paradicsomról.
(A paradicsom maradványait mentse leveshez vagy szószhoz.)
Töltse meg a paradicsomot a töltelékkel, és tegye bele Sütőedény tedd.
75 g-mal reszelt vegán sajt megszórjuk.
180 ° C-ra előmelegített sütőben (ventilátoros sütőben) 20 percig sütjük
Egy finom vegán ebéd vagy vacsora.