Súlycsökkentő tábor - új egészséges koncepció
Ha nincsenek nyaralási tervei, vagy ha az ünnep után kiválasztott néhány plusz fontot, jó ötlet lehet egy 5 napos fogyókúrás tábor. A fogyókúrás tábort szervezi
Diana Stirbu (http://dianastirbu.ro) Olanestiben 2015. szeptember 2. és 6. között Olanesti.
-napi négy edzés (futás, funkcionális edzés, aerobik, kenguruugrások, személyes edzés)
- egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrend.
-szemináriumok egészséges receptekkel
A fogyókúrás tábor jellemzői:
-részesülhet a Diana által készített, személyre szabott fájlból, amely alapján a fogyókúrás tábor végén tudni fogja, hogy milyen típusú edzést válasszon tovább, és milyen eredményeket ért el.
- A regisztráció után látogasson el a háziorvoshoz, hogy az Ön betegségei alapján beutaló jegyzetet adjon Önnek. Diana azt javasolja, hogy az Olanesti-források vizeit igyák meg az 5 nap alatt. Valóban csodálatosak. A háziorvos beutalása alapján az üdülőhely környezetéből felírja a vízkeveréket, amelyet el kell fogyasztania.
- érkezéskor és a fogyókúrás tábor utolsó napján speciális mérleggel mérik és mérlegelik, Tanita. Így könnyen észreveszi az eredményeket.
- a nap első edzésére a hegyen kerül sor. Az első kiadásoktól eltérően a programot nagyon sokrétűvé tettük. Összpontosítunk a kardió oldalra, a személyes edzésekre.
- a programot a szállás első napján adják át, ekkor készül egy mérőlap.
A táborban elengedhetetlen a fegyelem. A kívánt menüen kívül semmit nem fogyaszthat. Nem rendelhet semmit a szobában, és nem hozhat ételt a poggyászában.
- naponta 2 pár cipőre és három felszerelésre van szükség; fürdőruha, testmatrac, kötél.
Javaslom, hogy vegyen két doboz vizet az autójába. Még mindig szükséged van magnéziumra (ajánlom a magnerotot). Zöld tea megengedett (extra menü)
-Készítettem egy programot, amelynek minimális napi 1000 kalóriát fogyasztok.
- a fogyókúrás tábor kezdőknek és állandóan sportolóknak szól.
-megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni edzés közben, amikor az edzés hatékony, milyen gyakorlatok állnak a rendelkezésére.
-elmegyünk túrázni és pihenni, egészségesen étkezni és szórakozni, mindezt egészséges környezetben.
Olanesti részletei megtalálhatók Diana blogján is: