Vegán zöldséges tofu repce recept

Ezek a fűszeres zöldséges tofu pakolások nem csak a vegánok élvezetét jelentik! Ez a recept gyors és íze meleg!

Pc tortilla Db fokhagymagerezd g sárgarépa Db újhagyma Bl saláta g cukkini csipet só Csipetnyi bors g tofu (természetes) Teáskanál curry Evőkanál szójaszósz g paradicsom Pc hagyma Pcs Chili (piros) Teáskanál oregánó Olajfröccs (a serpenyőhöz)

4
2
120
2
8.
80
1
1
250
0.5
4
250
0.5
1
0.5
1

40 perc. Teljes idő
30 perc előkészítési idő
10 perc. Főzési idő

Sült receptek
Diétás receptek
Egyszerű receptek
Alacsony zsírtartalmú receptek
Ujjétel receptek

Minden kategória

Zöldség receptek
Egészséges receptek
Alacsony kalóriatartalmú receptek
Mexikói receptek
Party receptek
Snack receptek
Nyári receptek
Vegán receptek
Vegetáriánus receptek
Cukkini receptek
Könnyű receptek
Tofu receptek
Curry receptek
Forró receptek
Paradicsom receptek
Chili receptek
Főételek receptjei
Nagyböjt receptek
Laktózmentes receptek
Sárgarépa receptek

Először a paradicsomot levesszük szárukról és apró kockákra vágjuk. A chili magokat alaposan eltávolítjuk, a többit karikára vágjuk. A fokhagymát és a fél hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Most az apróra vágott fokhagyma felét leszámítva mindent összekeverünk és ízesítünk oregánóval és sóval.
A pakolásokhoz a sárgarépát és a cukkinit folyó víz alatt alaposan megmossuk, és mindkettőt durván reszeljük zöldségszeletelővel. Az újhagymát is megmossuk és vékony karikákra vágjuk.
Most mossa meg a salátát, ürítse le és vágja csíkokra. Ezt aztán egy nagy tálba tesszük a megmaradt zöldségekkel. Végül a tofut kivesszük a csomagolásból, és harapásméretű kockákra vágjuk.
Egy serpenyőt kevés olajjal felmelegítünk, és a maradék fokhagymát rövid ideig megpirítjuk a tofuval. Most a curry-t összekeverjük, és mindent még pár percig megsütünk. Végül hozzáadjuk a szójaszószt, és mindent további 2-3 percig sütünk, amíg a szósz teljesen elpárolog.
A serpenyő és az edény tartalma egyenletesen oszlik el a tortilla közepén. Ezeket aztán oldalról behajtjuk és feltekerjük.

HASONLÓ RECEPTEK

LÁNCOK MÁZSAL

A lazaccsomagolás remek snack vagy előétel egy partihoz. A recept könnyen elkészíthető.

GÖRGŐK GÖRGÉSSEL

A darált hússal ellátott pakolások ízletesek kicsiknek és nagyoknak. Itt van a receptötletünk a következő vacsorához.

Forró csomagolás

A forró pakolásokat mindig jól fogadják vendégei, és hangulatos légkörben nagyszerűek. Próbálja ki ezt a nagyszerű receptet.

ÉDES WRAPS

Az édes pakolások csábítónak tűnnek, és csodálatos ízűek. A finom recept garantáltan sikeres lesz.

AVOCADO-WRAP

Az avokádó pakolások könnyen emészthetők és finom ízűek. Ennek a receptnek a titka az összetevőkben rejlik.

AVOCADO-WRAPS

Az avokádó pakolások finom fogások büféhez vagy villásreggelihez. Íme a finom recept.

Felhasználói megjegyzések

A tortilla esetében ügyelni kell arra, hogy melyiket vásárolja - sokban rejtett cukor van. Akkor nem igazán könnyű!