Vegetarianizmus és futás, jó Lepape-Info duó

Készítette Dominique Poulain 2011. április 28-án

vegetarianizmus

Ízületi fájdalom és vegetarianizmus, összefüggenek-e velük ?

Helló, másfél éve vegetáriánus vagyok, és tudni akartam, hogy ez összeegyeztethető-e a futással. Néha izom- és ízületi fájdalmaim vannak. Előre is köszönöm.

A vegetarianizmus meghatározása valójában nincs megalapozva. Az ételtől függően sokféle választási lehetőség van, kezdve a vegetáriánus étrendtől (csak a húsok kizárva) a szigorú vegán étrendig (minden állati ételt eltávolítanak). Számos kombináció lehetséges a kettő között.

Az egyik közös pont a különféle kizárások ellenére is fennáll: a gyümölcsöknek, zöldségeknek, szárított és olajos magvaknak, gabonaféléknek (búza, rizs, rozs stb.) És szárított zöldségeknek (fehér- és vörösbab stb., Lencsének stb.) Adott nagy hely. )

A nem szigorú vegetarianizmus előnyös (halak, tojások, tejtermékek esetében), mindaddig, amíg a futók biztosítják, hogy globálisan kiegyensúlyozott étrendet kövessenek a meghatározott sportágaknak megfelelően, különben étrendjük veszélyeztetheti az edzés minőségét