Vegetáriánus és nyers-vegán étrend - mennyire egészséges étrend és fogyás, egészség
Nyers vegánok, vegetáriánusok vagy olyan emberek, akik megpróbálnak visszatérni az élelmiszer eredetéhez. Egészséges az életmódjuk? Florin Neby elmondja véleményét, előnyeivel és hátrányaival.
Vegetáriánus vagy vegán étrend, ellenérvek
Általában azok, akik fogyni akarnak, vegetáriánusok lesznek (csak zöldségeket, leveleket, gyümölcsöket fogyasztanak), még a magokat is eltávolítják a számításból, mert azt tapasztalják, hogy magas a kalóriatartalmuk annak ellenére, hogy a vegán étrend része, sok szóját és hüvelyeset használnak. bizonyos mennyiségű fehérje (nyilvánvalóan nem emelkedik olyan komplex fehérje szintjére, mint az állati eredetű), és hirtelen meglehetősen sok kilogrammal kevesebbel ébred fel. Nyilvánvalóan mindenki ezt akarja, mintha egy verseny, nem tudni, mennyire veszélyes az emberi test hirtelen súlyvesztése a zsírsejtek elégetése során felszabaduló méreganyagok miatt, energiaként. Ezen túlmenően hiányzik a táplálkozás is. Állati fehérje, amely összetett, de ugyanakkor egyéb, vele járó tápanyagok, amelyek gyakorlatilag támogatják az emésztést a szervezetben. És ne felejtsünk el egy rendkívül fontos dolgot: a vegetáriánusok nem tartják fenn az izomtömeget, ez csökken az étrendre való áttéréssel.
Vegetáriánus vagy vegán étrend, pro érvek
Ehelyett támogatom az egyik étrendről a másikra való átállást, azaz ha nyáron úgy érezzük, hogy csak zöldekkel és növényi zsírokkal kell "kúrát" készíteni, az mindenképpen előnyösnek tűnik. Egy másik lehetőség, az ünnepek után, amikor étkezési káosz volt nálunk, mielőtt a szokásos ritmusba kezdünk, nagyon ajánlom, hogy valahol legalább 20-50 gramm fehérjére csökkentsük az állati eredetű élelmiszerek mennyiségét. ezen érvek által elmondani előnyöket és hátrányokat, hogy támogatják az étrend gyakori megváltoztatását, de nem ajánlom a vegetáriánus étrendben előforduló alultápláltság formáját.
Nyers-vegán étrend, divat vagy életmód?
A nyers-vegán ember a vegetáriánus modern változata, frissítéssel, mégpedig azzal, hogy az étrendjét nem termikusan dolgozzák fel (forralás, sütés, égetés), de véleményem szerint trendről beszélünk.
A nyers-vegán étrend azon az elven alapszik, hogy az állati takarmányként kínált étrend miatt a méreganyagok behatolnak az állati fehérjébe, az érmét az ipari húsra ütötték, amelyet vegyszerekkel injektáltak, és kiemelik, hogy sütés vagy élelmiszer-feldolgozás magas hőmérsékleten megváltoztathatja az ételek táplálkozási szerkezetét és méreganyagokat képes fejleszteni.
Mindannyian megértjük, hogy különbözünk, vannak, akik megfulladnak, ha nincs édességük, mások mindennap sorban állnak a gyorséttermeknél, vannak, akik "megmérgezik", ha mást isznak, csak levet, az ötlet az, hogy mindez megjelenéshez vezet A nyers-vegán és az egészségtelen ételeket fogyasztó ember közötti összehasonlítást mindig megfogalmazzák, ehelyett az egészséges táplálékot fogyasztó mindenevõvel való összehasonlítást elhagyják.
Még a nyers-vegán elvek is meggyorsíthatják a betegség kialakulását, például mi történik, ha télen, amikor az erőforrások hiánya miatt a növényi táplálék mennyisége drasztikusan csökken; Nos, mindenféle tartósítószert használunk, amely természetesen nem túl egészséges, és mindenféle tartósítószerrel, például pitével és növényi zsírokkal jár, hideg feldolgozást alkalmazunk, amely tápanyagok elvesztéséhez vezet, a mag csírázására összpontosítunk amely nyilvánvalóan olyan méreganyagokat fejleszt ki, amelyek megtámadják az emberi testet. Ugyanakkor számos szigorúan növényi eredetű étel is okozhat egészségügyi problémákat: cukor, liszt, növények stb.
A lényeg az, hogy mindaddig, amíg az ételt alacsony hőfokon dolgozzák fel, és a tányéron lévő mennyiségeket az egyes emberek céljának és testének megfelelően állítják be, addig nem lehet probléma. Minden túlzás, korlátozás, bármilyen szélsőséges dolog magával hozza a test rosszakaratát. Az egyensúly és a mértékletesség a harmonikus és egészséges test kulcsa!
Kipróbálna vegetáriánus vagy nyers-vegán étrendet?
NÉZZE MEG, HOGY NEBY GONDOLKODIK A SZÓBÁJRÓL!