Vegetáriánus ételek a legjobb diéta
A quinoa, a teljes kiőrlésű vadrizshez hasonlóan, alacsony glikémiás indexű. Ezáltal ezek az ételek jó, hosszan tartó összetevők a glyx diéta receptjeihez. Magas fehérje- és vitamintartalma miatt a csirketojások nagyon
Ha egy étel megérdemli a szuperétel címét, akkor az az 1. ábra. A friss füge édes, mint a cukor, és sok szénhidrátot tartalmaz, de 100 g 60kcal-val kevés kalóriát tartalmaz. Az egészséges alacsony szintértTovábbi információ
A Bulgur kellemes rosttartalmú összetevő a legjobb diéta Glyx szakaszában. Ez azonban sokkal több, mint csupán töltelék köret. Mert egy kis zöldséglevesben főzve
A dzseki burgonya csodálatosan tölti ki. Bár sok szénhidrátot tartalmaznak, viszonylag hosszú láncúak főtt kabátkrumpli formájában. Mivel a burgonyában található keményítő a főzés során nagymértékben kocsonyásodik
A teljes kiőrlésű tészta hosszú szénláncú szénhidrátokat tartalmaz és alacsony glikémiás indexű. Ettől jó, hosszantartó összetevő a Glyx Diet receptjeihez. Mivel a teljes kiőrlésű tészta kb. 320 kcal/100 g
A sárgarépa csak körülbelül 25kcal/100 g, és igazi diétás zöldség, különösen nyers zöldségként. Zsírmentesek és remekek egy sárgarépa gyömbéres fogyókúrás leveshez. Alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmúTovábbi információ
A brokkoli egy igazi diétás zöldség, csak kb. 25kcal/100 g. Szinte zsírmentes, fehérjetartalma 3%. Rostban is gazdag, de csak 2,5% szénhidrátot tartalmaz
A diétás desszertek sajnos ritkák. Itt különösen fontosak. Mert csak akkor, ha alkalmanként édes finomságokat fogyaszt, elkerülheti a vágyakat, amelyek gyorsan csalódással járhatnak. Egészséges édességek
A quinoa a fekete quinoa salátádban fetával és sárgadinnyével Dél-Amerikából származó álszem. A mustármagnagyságú rostokban és egészséges növényi fehérjékben gazdag. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak