Vegetáriánus étrend - A hús kiküszöbölése sovány egészségre készteti
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Fogyókúra ellenőrzése: Vegetáriánus étrend - A hús kiküszöbölésével karcsúvá válik?
Sok vegetáriánus vékonyabb, mint a húsevők. Miért nem feltétlenül jó a vegetáriánus étrend a fogyáshoz?.
A fogyás ellentéte a pénzzel való üzletelésnek. Sikeres vagy, ha többet használsz fel, mint amennyit beveszel - ebben az esetben energiát. Mivel szinte minden étrend kevesebb kalória bevitelére támaszkodik, mint amennyit a nap folyamán elfogyasztanak, e módszerek bármelyike elvileg alkalmas a fogyásra is. A kérdés csak az, hogy mennyire életképes a megközelítés hosszabb ideig. Nincs egy mindenki számára megfelelő recept. A fogyás módjának megválasztása a személyes preferenciáktól is függ. Az Ön számára a 15 legnépszerűbb módszert értékeltük. 14. rész: Vegetáriánus étrend.
Így működik: "Nincs hús "a vegetáriánus hitvallás, a szigorúbb vegánok nem támogatnak állati termékeket, beleértve a tejet és a tojást.
Előny: Tanulmányok kimutatták, hogy a vegetáriánusok ritkábban vannak túlsúlyosak, de nem világos, hogy mekkora hatása van a hús elkerülésének. A zöldségfogyasztók általában egészségesebbek és alaktudatosabbak is lehetnek, például kevesebb alkoholt fogyaszthatnak, és gyakrabban kerékpározhatnak autó helyett.
Hátrány: Például a B 12-vitamin vagy a vas hiányának elkerülése érdekében táplálkozási ismeretekre van szükség. Mint minden diéta esetében, a vegetáriánusra való áttérés is jó-e a fogyás szempontjából, attól függ, hogy kevesebb energiát fogyasztanak, mint amennyit fogyasztanak. Mivel a magas zsírtartalmú húskészítmények tabuk, a kiinduló helyzet elvileg nem rossz. Ha azonban pudingok, csokoládé vagy zsíros zöldségpizzák helyettesítik őket, a zsírpárnák nem zsugorodnak.
Következtetés: Azok számára, akik a nagyon világos és ideológiamentes szabályokat kedvelik, jobb, ha más étrendet alkalmaznak.