Vegetáriánus étrend gyerekeknek valóban jó ötlet SantiShop
Hosszú évek óta az egészségügyi szakemberek riasztó retorikát folytattak a vegetáriánus étrend gyermekeknél. De ennek eredményeként sok tanulmány az utóbbi években végzett felmérés során felülvizsgálták álláspontjukat a témában.
Mindenekelőtt fontos megérteni az árnyalatok a következő kifejezések között:
- A vegetáriánus étrend elvének értelmében a húst és a halat kizárják az étrendből.
- A vegán étrend időközben kizárja az állati termékek fogyasztását. Ide tartozik a hús és a hal, de a tej, a tojás, a sajt és a méz is.
- Veganizmus tovább megy a folyamatban, mert kizárja az állatok világából származó termékek fogyasztását. Ez vonatkozik mind az élelmiszer-, mind a fogyasztási cikkekre, például a gyapjú-, bőr- és selyemruhákra és kiegészítőkre.
Ezután tisztában kell lennie azzal, hogy a csecsemők, gyermekek és serdülők növekedésük és fejlődésük fontos szakaszában vannak. van nekik táplálkozási és energiaigény specifikus, magasabb, mint a felnőtteké, és tiszteletben kell tartani annak elkerülése érdekében hiány növekedési retardációt okozhat, amíg fizikai, mint pszichés.
Ha gyermeke követi vegetáriánus étrend, Csak azt tudom javasolni, hogy végezzen rendszeres ellenőrzéseket a gyermekorvos annak ellenőrzésére minden igényt megfelelően fedeznek.
Igen a kormányzati rendszer jól megtervezett és a bemenetek változatos, a vegetarianizmus ne jelenjen meg nincs veszély és minden szakaszra alkalmas az életciklus (terhesség, szoptatás, kora gyermekkor, gyermekkor, serdülőkor stb.)
A kulcsszó: KIEGYENSÚLYOZOTT ". Valóban, vegetáriánusnak lenni nem csak arról szól távolítsa el a húst és a halat étrendjéből. Sokkal tovább megy. Képesnek kell lennie ismerje az igényeit és feltétlenül töltse ki őket. Vegetáriánus gyermek/tinédzser szüleiként ez a szerep a tiéd !
De mi van ezekkel híres igények ? Amelyhez tápanyagok vigyáznod kell? Mik a hiányosságok kockázata ? Ezt látjuk együtt alább.
Mint egy rendszeres étrendet követõ gyermeknél, a vegetáriánus gyermeknek is szüksége van erre a következő tápanyagok közül: fehérjék, szénhidrátok, lipidek, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és természetesen víz ! Ezért ajánlott enni változatosan és színes, hogy a test a legteljesebb panelt kínálja.
A tény azonban távolítsa el a húst és a halat diéta létrehozhat néhányat hiányosságok a következő tápanyagokban: