Vegetáriánus hamburger recept Vegán hamburger gombából és babból
Ma úgy gondoltuk, hogy megosztjuk veletek hálózatunkat vegetáriánus hamburger: hús nélküli, 100% zöldségből, gabonából és magvakból készül.
Igen, hús nélküli hamburger (tetejére!) Hús nélkül, de legalább olyan ízletes, mint az amerikai marhahamburger.
Határozottan 10-szer egészségesebb és táplálóbb!
Miért Növényi Burger?
Mert egészségesen és egészséges módon akarunk enni tápláló.
Ez a vegetáriánus hamburger recept magas kalóriatartalmú tápanyagot tartalmaz, ideális mindazok számára, akik egészségesebbet szeretnének enni, lefogyni vagy egyszerűen új zöldséget főzni. és gyönyörködtet!
Ezenkívül készítettünk két szószt, egyet dióból és egy paradicsomból, amelyeket saját maga készíthet extra ízlés érdekében.
Vegetáriánus hamburger receptünk tele van jó rostokkal, fehérjével és zöldségekből, babból és a benne lévő magokból származó zsírokkal.
Sőt, annak a ténynek köszönhető, hogy sütőben sütöttük őket, ahelyett, hogy olajfürdőben sütöttük volna, a zöldségburger megtartja a legtöbb vitamint és ásványi anyagot.
De kezdjük az elejével!
Milyen tápértéke van a vegetáriánus hamburgernek?
1. Rost
A rost nagyon egészséges a jó szállításhoz is, mert támogatja a bélben lévő jó baktériumokat, amelyek szabályozzák az élelmiszer-anyagcserét. Fogyni akar? Egyél rostot! Szeretnél egészségesebb lenni és jobban éreznéd magad? Fogyasszon rostot!
Összes szénhidrát egy hamburgerhez: 29.11 gr ebből szálak: 6.15 gr
2 Növényi fehérjék
Az általunk készített zöldségburger a rost mellett tele van növényi eredetű fehérjével is.
A fehérjék jelentik az új szövetek alapját, amelyek hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez, és megfelelő étrendben, amelyben a szénhidrátok csökkentek, hozzájárulnak a fogyáshoz is.
Összes fehérje egy hamburgerhez: 9.15
3. Telítetlen zsírok
Ne feledkezzünk meg a telítetlen zsírokról sem!
Még akkor is, ha a fogyni vágyók vagy bizonyos egészségügyi problémákkal küzdők gyakran kerülik őket, a zsírok szükségesek a szervezet számára. Főleg telítetlen, vagy jó zsírok.
Szabályozzák a test hormonális funkcióit, de az agy és a szív egészségét is.
Omega 3 zsírsavakról beszélünk, amelyek megtalálhatók a zsíros halakban, de a lenmagokban is, amelyeket felvettünk húsmentes hamburger receptünkbe.
Burger összes zsírja: 1.33 g
Hány kalória van egy zöldségburgerben?
Lehet, hogy furán hangzik, de egy recept hamburger 98,1 kalóriát tartalmaz, tehát kevesebb, mint 100!
És ez, vegetáriánus hamburger receptünk ideális egy fogyókúrás étrendhez, hölgyeim!
Kinek ajánljuk a hús nélküli hamburger receptet?
Természetesen mindazoknak, akik ki akarják próbálni! рџ ™,
De ideális:
-
Olyan emberek, akik egyszerűen egészségesebb és több zöldséget akarnak enni.
Most, hogy meggyőztelek benneteket arról, hogy ez jó, tápláló, böjt, diétás és így tovább, csak az kell meggyőznünk, hogy finom is.!
Tessék dolgozni, és elkészíteni a receptből a zöldségburgert! рџ '‡