Vegetáriánus testépítés - Softpedia fórum
Lehetséges teljes vegetáriánus életmód folytatása és az izomtömeg és az erő növelése?
Különösen a továbblépés érdekelne, amennyire csak lehetséges, mert a jövőben harcművészetet szeretnék gyakorolni.
Láttam olyan cikkeket, amelyek szintén vegetáriánus testépítők, de nem annyira dagadtak, mint hússal, szteroidokkal és kiegészítőkkel töltöttek.
Ez engem is érdekelne, és az izmok 80% -a a konyhában készül, így kissé kockázatos, ha nem rendelkezem a szükséges ismeretekkel a B12-vitamin hiányának, valamint a gyümölcsökből, zöldségekből és olajos magvakból származó egyéb vitaminok és tápanyagok fedezéséhez.
Nem érdekel, hogy matahalává váljak, vagy nem tudom, hogy a változatos étrend mellett milyen további porok vannak, egyszerűen vegetáriánusak, amilyen természetesek a lehető legtermészetesebben.
Néhányan kritikát fogok fel, hogy hús, tojás, hal, sajt, tej, olaj nélkül nem lehetséges, de ez csak egy egyszerű kérdés, mielőtt valami rosszat csinálnék.
A probléma az, hogy gyors az anyagcserém és rengeteg kalóriát égetek el edzés nélkül, ezért a diétának rendben kell lennie.
Végül úgy döntöttem, hogy nem mondok le teljesen a húsról, és kevesebb állati eredetű, inkább növényi eredetű ételt fogyasztok, mert egészségesebb lenne, ha azt mondják angol vagy amerikai kutatók.) Te, aki bízik az amerikai kutatókban vagy angolul?
Van itt valaki, aki intenzív vagy teljesítménysportot űz, és vegetáriánus?
Ismerjen néhány receptkönyvet, és azt, hogy hogyan lehet fedezni a napi szükséges tápanyagokat változatos étrend segítségével?
Szükségem lenne erre vonatkozó útmutatóra vagy egy teljes könyvre.
Szerkesztette smiley2, 2019. április 18. - 21:46.
Privát üzenetet küldhet.
smiley2, 2019. április 18. - 21:42, írta:
Lehetséges teljes vegetáriánus életmód folytatása és az izomtömeg és az erő növelése?
Különösen a továbblépés érdekelne, amennyire csak lehetséges, mert a jövőben harcművészetet szeretnék gyakorolni.
Láttam olyan cikkeket, amelyek szintén vegetáriánus testépítők, de nem annyira dagadtak, mint hússal, szteroidokkal és kiegészítőkkel töltöttek.
Ez engem is érdekelne, és az izmok 80% -a a konyhában készül, így kissé kockázatos, ha nincs meg a szükséges tudásom a B12-vitamin hiányának, valamint a gyümölcsökből, zöldségekből és olajos magvakból származó egyéb vitaminok és tápanyagok fedezéséhez.
Nem érdekel, hogy matahalává váljak, vagy nem tudom, hogy a változatos étrend mellett milyen további porok vannak, egyszerűen vegetáriánusak, a lehető legtermészetesebbek és erősebbek.
Van néhány kritika, amely szerint hús, tojás, hal, sajt, tej, olaj nélkül nem lehetséges, de ez csak egy egyszerű kérdés, mielőtt valami rosszat csinálna.
A probléma az, hogy gyors az anyagcserém és rengeteg kalóriát égetek el edzés nélkül, ezért a diétának rendben kell lennie.
Végül úgy döntöttem, hogy nem mondok le teljesen a húsról, és kevesebb állati eredetű, inkább növényi eredetű ételt fogyasztok, mert egészségesebb lenne, ha azt mondják angol vagy amerikai kutatók.) Te, aki bízik az amerikai kutatókban vagy angolul?
Van itt valaki, aki intenzív vagy teljesítménysportot űz, és vegetáriánus?
Ismerjen néhány receptkönyvet, és azt, hogy hogyan lehet fedezni a napi szükséges tápanyagokat változatos étrend segítségével?
Szükségem lenne erre vonatkozó útmutatóra vagy egy teljes könyvre.
Lehetséges teljes vegetáriánus életmód folytatása és az izomtömeg és az erő növelése. Mert semmi köze hozzá. A testmozgás izomzatot és erőt épít.
B12-vitamin hiány? Vegyen be egy kiegészítést. A meghatározatlan "egyéb vitaminok" olyanok, mintha más vitaminok nincsenek. Mert nyilvánvaló, hogy más vitaminokat abból állít, amit hallott, nem pedig kipróbáltakból. Szükséges tudás? Amikor valaki megírta a Google-on, hogyan kell bevenni az X-vitamint, és az nem működött ?
Tegyen több zsírt, ha sokat éget, mert ezekben van a legtöbb kalória, és egyébként is előnyösebb, ha 35-40% zsír van, mert ez segít a tesztoszteronban.
Nem bízol senkiben, hanem a tesztjeidben. Ha nem mond le a húsról, azt már nem hívják vegetáriánus testépítőnek.
Nem hiszem, hogy szüksége lenne útmutatóra, diétát készít, beteszi a tápanyag-számítógépbe, és megnézi, mi hiányzik, majd végezze el a szükséges beállításokat.